老年人缓解烦躁心情的小动作
老人因为年纪增长人体比不上之前健硕，手腿沒有之前灵便，还常常是一个人独居，因此老人的情绪一直非常容易心烦，那样对老人的心里健康是沒有益处的，因此要立即的减轻郁闷的心情，今日我们就来共享可以具有这一实际效果的动作。
八卦掌搓臂：摆正的搞好，将两手挺直，双手的手心相对性平放到胸的正前，此刻左手的无名指能够 沿着右手中指的末端而且顺着手掌心的轴线往前变化，一直拿到肘部的管理中心，做二十五次，用右手食指从右手小拇指顶尖沿手掌心靠人体侧一线变化至肘部，做25次；股票换手，用右手推左手，方式跟上面一样，各自推25次。具备净心、祛火、除烦的作用。平举托物：端坐位，右手按于右腕上，双手另外举过头上，调均匀吸气。呼吸时，两手用劲平举，如托吊物，呼吸时释放压力，反复做10～15次，左手和右手互换，再做1遍，姿势如前。具备经络疏通、益气活血的作用。
手脚争力：端坐位，两手十指交叉十指相扣，左腿曲膝，放于两手掌中，手、脚稍微用劲相斗，随后释放压力，换左脚，姿势如前，更替做6次。具备宽胸行气的作用。
转舌护心：端坐位，静座一会儿后，将嘴巴外伸再取回，反复做36次；外伸嘴巴，于上下嘴巴中间晃动36次，用舌头顶口腔上端再放平，反复做36次；门把洗干净，推拿舌体多次。具备保养心经络、维护心脏的功效。
需要留意的是，训练时须挑选清静、清凉、室内通风的地区，年老体衰及心脏作用较差的人，在夏天尤应多练。
这种老人减轻心烦情绪的动作，不仅可以促使老人的心浮较为顺，还可以活血化瘀通脉，对人体是有一定的益处的，因此老人盆友没事儿的情况下能够 做一下啊。
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