老年人饮食多多易害

老人饮食搭配一直精心挑选，害怕这一胆固醇高，哪个糖份高。总算见到一个能吃的健康的食物，还不狠了命的吃，实际上这个是最不正确的饮食搭配方式 。 俗话说得好物极必反，饮食搭配也是这般，一些老人觉得健康的食物能够 多吃，多多益善。其实不是，许多 看起来好的食材吃多了也会出现问题!

大豆

大豆含有蛋白质食物、雌激素食物，并且无饱和脂肪，可是都不应当服用过多。假如服用过多，会抑止铁的消化吸收，造成缺铁性贫血;还会继续促进碘代谢，造成碘缺乏;此外还会继续促进痛风发作。有痛风的人，最好是将水豆腐、豆类食品自来水先煮一下，把便于溶解水的漂呤类化合物除掉后再吃。

花生仁

花生仁含有营养元素，营养成分高，可是多吃完也会危害。花生皮对医治血小板低合理，可是老人吃多了非常容易促进血栓形成，引起脑中风和心肌梗塞。因而，吃花生时要适度地剥掉它的鲜红色外套，以防摄取过多。

木耳

木耳有非常好的抗凝、补铁的作用，并且含有甲基纤维素，有溃疡病的人假如吃得过多会造成流血

牛乳

牛乳含有优质蛋白，可是每日也只有控制在500ml之内，因为它能够 转化成对血管十分风险的分子结构——高胱胺酸，这类分子结构很容易堆积在血管壁，导致动脉硬化，最后造成心肌梗塞、中风等。此外，还非常容易引起老年白内障。

掌握分寸，就是一切好的东西吃多了，也会对人体不好。因而，老人的平时的饮食搭配，既要留意营养丰富，又要留意配搭平衡。

牛乳

牛乳含有优质蛋白，可是每日也只有控制在500ml之内，因为它能够 转化成对血管十分风险的分子结构——高胱胺酸，这类分子结构很容易堆积在血管壁，导致动脉硬化，最后造成心肌梗塞、中风等。此外，还非常容易引起老年白内障。

吃啥都把握个度，好的能够 适当多吃，可是超出了一个标准再吃便会对人体导致损害，因而，老人饮食搭配，既要留意营养丰富，又要留意配搭平衡。