降血压土豆皮帮你忙

老年人患高血压好像早已都被作为是必定客观事实，服药控制实际效果全是不太好，特别是在长期吃药物，也是对人体损害很大，实际上我们平时家中餐饮店都是点的马铃薯，在吃的情况下都是把皮除掉，实际上带皮吃有降血压的奇妙实际效果。

谁都了解，马铃薯是个好食材，不但能有利于控制休重，还会继续减少患高血压和中风的风险。但很多人吃土豆时，喜爱把皮削去，可那样把最护心的一部分消耗了。

马铃薯深棕色的表皮含有维他命和钾，去皮吃会损害营养成分。科学研究显示信息，紧靠土豆皮下一层一部分含有的维他命达到80%，远远地高过马铃薯內部的肉。钾是钠的天敌，能够避免高食用盐摄取造成的血压上升，具备显著降血压功效。

可是，假如土豆皮变色，则表明在其中的内毒素龙葵素的成分较高。这时候吃土豆干万要慎重，不但需要去皮，也要多切去一些瓜瓤，把变色的一部分彻底除去。假如土豆皮变色一部分很大或是早已长芽，那样的马铃薯就不必吃完，不然非常容易食物中毒。

除马铃薯外，许多 食材都带有丰富多彩的钾，尤其是绝大多数的新鮮水果和蔬菜，如地瓜、茭白、菌类、青菜、柿子饼、水蜜桃、苹果、芒果、番木瓜、石榴等。

土豆皮尽管有降血压的实际效果吗，可是一定要服用的是沒有长芽的土豆，另外假如还伴随糖尿病，那能够多吃木耳、海带丝、海菜