蜂蜜让老人可以享受的甜蜜

一提及清甜味食材便是老年人糖尿病人的大患，可是这时网编要改正大伙儿这一错误观念，实际上一些看起来甜美的对手实际上也是身心健康的助手，如同纯蜂蜜便是在其中一个，它的主要成分是葡萄糖和葡萄糖，看起来糖，可是和平时应用的绵白糖不一样，他是单糖，进到身体消化系统后不需要转换能够立即消化吸收。是老年人的身心健康福利。

糖尿病、高血压一直是困惑着众多中老年人盆友的身心健康凶手，以便维持防止糖尿病的病况加剧，很多喜爱吃甜食的老年人也迫不得已逼着自身已不吃甜食。绵白糖是我们日常生活不能缺乏的碳水化合物化合物和甜味素，使用量很大。但对身体来讲，绵白糖服用过更多就是弊大利小，由于绵白糖虽能造成发热量，处理迫在眉睫，可是中老年因肠胃渐弱，多食绵白糖类甜品会腹胀气滞血瘀，不好消化吸收，影响胃口及营养成分的一切正常消化吸收，产生漫性消化不良等胃肠道疾病。摄取绵白糖过多与摄取高盐、高脂一样会造成肥胖症、主动脉粥样硬化，引起高血压、高血脂、糖尿病等。又因绵白糖系酸碱性食品，会减少机体免疫能力，造成易重感冒、龋齿、多动症、脚气病、骨质疏松及眼科病症等。因此，老人尽可能降低绵白糖的摄取，在调料时，能够以蜜代糖，就可以考虑口感，又可保健养生。

纯蜂蜜虽也称蜂糖，但它的关键营养元素是葡萄糖和葡萄糖这二种单糖，而归属于双糖的绵白糖成分仅在4%上下。单糖进到身体消化道后不需转换就被立即消化吸收，不容易累积而导致人体脂肪沉积。并且纯蜂蜜中含有碳水化合物、维他命、矿物、酶类及乙酰胆碱等营养元素，其成分均人体工学需要的占比，因此纯蜂蜜系天然、翠绿色、食药同源兼具的健康保健食品。以蜜为药或者以蜜配液医治多种多样病症在中国现有三千多年的历史时间，明朝名中医李时诊在《本草纲目》讲到“纯蜂蜜之功有六生则性凉，所以能清热解毒熟则温性，故能补中甘而友谊，所以能祛毒柔而盈润，所以能润肺缓可去急，故能止亲信肌肉疮疡之痛和可补中，所以能调合百药而与甘草同功。”老人冬常服纯蜂蜜，好处多多的。

维护肠胃

患慢性胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年宜常食纯蜂蜜，由于纯蜂蜜中的酶对胃液有双重缓冲作用，可逐渐将胃液调整至一切正常水准。

使用方法：胃液少时可在餐前立即服用纯蜂蜜，还可以依据病人的喜好用凉白开水稀释液后服用胃酸多者则可将纯蜂蜜用温开水稀释液并在餐前1。5-2钟头或餐后3钟头(最好是分配在早饭或午饭前后左右)食用为宜。

止咳润肺

纯蜂蜜有消炎、化痰、润肺止咳、止咳化痰的作用，梨子蜜的止咳化痰功效最好是。

使用方法：梨子1个，切片状拌纯蜂蜜吃，每天多次。

降血压润肠

纯蜂蜜中含钾量较高，钙离子可推动钾离子的排出来，保持血液的电解质平衡，所以食纯蜂蜜有维护血管、减少血压、促进消化的功效。

使用方法：早晨空肚喝1杯蜂蜜柠檬水，临睡前再喝1杯。

清除消化不良

纯蜂蜜也有提高胃肠功能的功效，能明显减少大便時间。

使用方法：每日早中晚空腹吃纯蜂蜜25克。

解酒护肝

纯蜂蜜中的葡萄糖能够推动乙醇的溶解消化吸收，因而有益于快速醒酒，并消除饮酒后的头痛感。此外，纯蜂蜜对乙肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝炎也是有輔助功效。

使用方法：喝酒前吃50克纯蜂蜜或几片涂纯蜂蜜的曲奇饼干，喝醉酒饮蜂蜜柠檬水。

消除疲劳

纯蜂蜜可快速补充人的大脑需要的动能，纯蜂蜜中的葡萄糖、葡萄糖能够迅速被人体消化吸收运用，改进血液的健康状况。

使用方法：下午喝1杯蜂蜜柠檬水。

镇定助眠

纯蜂蜜中的葡萄糖、维他命、镁、磷、钙能够调整中枢神经系统作用，减轻紧张焦虑，有助于睡眠。纯蜂蜜沒有别的药物所具备的压抑感、疲倦、走神等副作用。苹果蜜的镇定作用更为突显。

使用方法：临睡前三十分钟喝1匙纯蜂蜜。

历经以上的详细介绍，原先纯蜂蜜的保健养生作用有这么多啊，众多钟爱吃甜食的老年人小伙伴们何不用纯蜂蜜来替代糖，那样既营养成分又会防止病况的加剧，不妨一试呢?

老年人也可以享有清甜味，纯蜂蜜是糖尿病人的福利。