多吃南瓜可预防老年痴呆

老年痴呆症是许多 老年人不肯认可的病症，可是当自身悲剧得了那麼就需要积极主动采用医治，不可以疾忌医，终究得了老年痴呆不但给老年人造成不变也会给儿女提升压力，实际上日本国的耐老化权威专家强调多摄入日常蔬菜等抗氧化性等工作能力强的食材就会有预防传染病得产生。

冬瓜 含有β胡罗卜素，维他命C、E等抗氧化性成份，还含有膳食纤维素，协助身体增强免疫力。

红萝卜 大家都知道，红萝卜的β胡罗卜素成分更为丰富多彩，当身体维生素D成分不够时，β胡罗卜素能转换为维生素D充分发挥抗氧化性功效。

纳豆 含有的黏蛋白能抑止血糖指标升高;纳豆还含纳豆激酶，能推动血液循环系统，防止脑梗塞。

鸡脯肉 各位置的鸡脯肉里，独鸡脯肉含有肌肽，具备抗氧化性功效。

西红柿 带有番茄素，具备强劲的抗氧化性功效。

西蓝花 带有200多种多样具备抗氧化性功效的绿色植物化合物，抗氧化性力极强。

豆芽菜 含有一种植物化合物，抗氧化性功效和身体排毒工作能力都很强。

海鱼有哪些 像金枪鱼等海鱼有哪些含有DHA，能溶血栓。

姜黄 含有姜黄素，具备强劲的抗氧化性功效。欧洲人据悉老年痴呆的患病率仅有西方人的1/4，可能就与欧洲人常吃含有姜黄成份的咖喱酱相关。

鳄梨 含有维生素E，它被确定能减少老年痴呆的病发风险性。鳄梨还含有不饱和脂肪，对血管很有益处。

老年痴呆症的防止实际上不但要借助食材，也要加多对内心的调节。