老年人吃鱼加常锻炼 健身效果翻倍

　　阿伯丁大学科学研究工作人员对2组60几岁的参试女性开展了比照科学研究。在历时12周的科学研究期内，2组女性都开展同样的锻练，每星期锻练2次，每一次30分钟。可是一组女性另外补充魚油，而控制组女性则不补充魚油。結果发觉，补充魚油 常常锻练，参试中年妇女的肌肉能量提升20%。而控制组女性的肌肉能量仅提升11%。科学研究还发觉，补充魚油的女性在均衡工作能力、脚步速率和站起時间等层面，检测考试成绩显著高过控制组女性。

　　新科学研究责任人布兰切特·卡兰博士研究生剖析强调，老年人补充魚油可提升锻练实际效果，关键归功于魚油中的具备抗感染特性的欧米伽3油酸DHA和EPA。除开补充魚油以外，老年人每星期吃三次三文鱼或鲭鱼也可合理补充欧米伽3油酸，提升锻练实际效果。