老年人便秘吃什么好

　　便秘是老人的常见疾病和多发疾病，关键原因是由于老人的胃肠作用变弱，肠道蠕动缓减，排便不易排出来，从而引起了便秘。针对老年性便秘，最好是的解决方案便是开展饮食搭配层面的调养，从饮食搭配上改变便秘问题。那麼出現老年人便秘吃什么食物？

　　产生老年人便秘吃什么食物？

　　一、气虚便秘(气虚指疲惫乏力、没有精神、心烦意乱、胸闷气短、流汗较多)。

　　医治老年性便秘，可以用六十克黑芝麻粉，黄芩二十克，再加适当纯蜂蜜，随后把黑芝麻粉捣烂，调成粘稠，煮开，再添加适量纯蜂蜜和黄芩，一起煎水去渣服食，医治老年性便秘实际效果非常好。

　　牛乳粳米粥：牛乳250克、梗米100克、白砂糖适当。粥成入牛乳及白砂糖调均匀，空腹吃食。

　　二、气血两虚便秘(气血两虚指头晕眼花、发慌心率、失眠多梦、手脚麻木、唇甲变浅等)。

　　制首乌红枣粥：制首乌20—30克、稻米60克、大枣10枚、老冰糖适当。先将制首乌放水煎拿药汁，再增加米、大枣共熬粥，粥成入老冰糖融化后服。

　　海叁黑木耳猪肠汤：海叁30克、黑木耳20克、猪肠150克，将猪肠清洗，与黑木耳、海叁共炖熟、调料服用。

　　三、，肾阴虚便秘(肾阴虚指喉干舌燥、脸部出虚汗、手脚心发热、夜晚盗汗、唇舌红等)。

　　百合花纯蜂蜜饮：百合花50克，纯蜂蜜、白砂糖适当。百合花煮开至烂熟，入纯蜂蜜、白砂糖调均匀服用。

　　黑芝麻粉桃松糊：黑芝麻粉、核桃肉、榛子仁各20克，纯蜂蜜适当。共捣碎加纯蜂蜜调均匀，温开水吞服。

　　以上便是老年人便秘吃什么食物的相关内容。饮食搭配中有许多食材具备调理脾胃，医治老年性便秘的功效。老人还能够在餐后2个钟头上下服食适当的酸牛奶，酸牛奶可以调节肠菌，针对老年性便秘有非常好的医治和防止实际效果。