高血压饮食疗法

　　当代许多 中老年都是遭受不一样水平的高血压的影响，高血压要是没有获得非常好的立即控制得话，那麼高血压会引起脑出血、脑血栓这些病症。影响病人的身体健康。因此针对高血压病人在而言，除开留意药品控制血压之外，那麼高血压食疗也是能够协助控制血压的。

　　高血压食疗是能够协助輔助控制血压，自然针对高血压病人除开定期量血压之外，也有防止情绪激动，影响高血压病发症的产生。

　　一、高血压饮食疗法(下列材料仅作参考，详尽需咨询医师)

　　(1)芹菜粥：莴笋连根120克，梗米250克。将莴笋清洗，切割成六分长的段，梗米淘净。莴笋，梗米放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后改用慢火炖至米烂成粥，再加少量盐和鸡精，搅拌即成。

　　(2)黄菊花粥：黄菊花末15克，梗米100克。黄菊花掐掉蒂，上笼蒸后，取下晾干或晾干，随后碾成粉末，预留。梗米淘净放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后，改用慢火煮至半完善，再加黄菊花粉末，再次用慢火煮至米烂成粥。每天2次，晚饭服用。

　　(3)绿豆海带丝粥：绿豆、海带丝各100克，稻米适当。将海带丝剁碎与其他2味同熬成粥。可长期性当晚饭服用。

　　(4)荷叶粥：新鮮菏叶1张，梗米100克，老冰糖少量。将鲜荷叶清洗煎汤，再用菏叶汤同梗米、老冰糖熬粥。早晚饭湿热食。

　　(5)醋泡花生米：生花生米侵泡醋中，5今后服用，每天早上吃10～15粒，有降血压、活血及减少胆固醇功效。

　　(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1月以上的大蒜瓣多个，每日吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20ml，周期1月，适用反复性高血压。

　　(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，老冰糖适当，沸水冲调代茶饮。常喝此茶可降血压，改进高血压病症，并可预防冠心病。

　　(8)首乌红枣粥：首乌60克、放水煎浆汁，去渣后加梗米100克、红枣3～5枚、老冰糖适当，同煮为粥，早中晚食之，有补虚、益肾血、黑发、降血压之作用。

　　(9)牡蛎干荠菜汤：牡蛎干、茼蒿或莴笋各10～30克，每天熬汤喝，15日为一治疗过程，对降血压合理。

　　(10)红萝卜汁，每日约需1000ml，分次饮服。医学临床研究证实，高血压患者饮红萝卜汁，有显著的降血压功效。

　　(11)灵芝汤：将野生灵芝切割成残片，放进锅中，加冷水适当，慢火炖2钟头，取汤加纯蜂蜜，早中晚各服食一次，可降血压。

　　(12)煮开生鸡蛋，将蛋清剥掉吃完，将蛋黄放进碗里，捣碎，加适当醋，搅拌，吃下去。长期服用，高血压者能够减少。

　　(13)胡萝卜粥：用鲜红萝卜120g剁碎，同梗米100g熬粥服用。

　　(14)蒜头粥：蒜头30g放进开水中煮1分鐘后捞起来，再取梗米100g放进煮蒜水里熬成稀饭后，再次放进蒜头再煮一会儿服用。

　　(15)葛粉粥：用葛粉30g，梗米100g同煮为粥，做为早饭服用。

　　并且高血压病人，除开留意高血压食疗之外，也要留意的是，由于高血压病人假如控制不善非常容易引起多种多样病发症， 因而针对高血压病人，也要注意到医院门诊开展定期常规体检，也要留意适度的报名参加健身运动，才有益身体健康。