中年男人如何减肚子远离“发福”？

　　中年男性如何减肚子杜绝“发胖”?

　　中年男性易发胖早已并不是很新奇的事儿了，经常可以看到挺着大肚子的中年男性。今日，我们就而言一讲对于中年男性如何减肚子。

　　健身运动锻练目地：缓解休重、避免肥胖症;维持和提高精力，防止肥胖症并发症。

　　体育运动：远距离徒步、单车、游水等。

　　运动量：心跳为120—130次/分。

　　健身时间和頻率：每一次30—45分鐘，每星期3—4次。