糖尿病肾病患者健康运动五步曲！

“性命取决于健身运动”，它是自古以来迄今的真知，所有人都需要健身运动。在糖尿病肾病康复治疗全过程里能了解到健身运动的真实实际意义，也算作非常值得幸运的，在防止糖尿病肾病的产生和加剧，出去要到医院接纳靠谱的医治和食疗外，健身运动也是十分关键的，健身运动能合理的控制血糖，防止病发症的产生。实际就由石家庄市肾病医院为您解读健身运动五步曲：

一、健身运动前先做热身动作5-10分钟，避免健身运动中骨节、韧带拉伤。

二、健身运动前安全性提前准备，检验血糖值，分辨是不是合适健身运动，健身运动时要有些人守候，并随身带测血糖仪器、朱古力或水果汁。若有不适感，马上检验血糖值，若为低血糖，应尽早补充糖。随身带糖尿病救助卡。每日查验两脚，穿上舒服合脚的袜子，以防影响足部血液循环系统。气温较比较好的时候挑选户外运动，可是起风、雨天、雨雪天或超温低温时要挑选室内健身。

三、健身时间20～30分钟。

四、健身运动即将完毕时，需要5～10分钟的放松运动。

五、运动后如果有流汗应拆换衣服裤子避免发烧感冒，也要检验血糖值并搞好纪录，包含体育运动，健身时间，体育场地，有没有不适感等。