关爱老人：护眼抗衰老的膳食

很多老年人盆友常常会由于一点点刺激性就落泪不止。一般来说，假如欠缺维生素D、维生素b22大半年以上，就能造成泪道狭小或堵塞，造成泪腺代谢有过多眼泪。

因而，爱落泪的老年人就需要留意多吃含有维生素D和维生素b22的食材，关键有鱼油和各种各样地下茎食材如红萝卜、地瓜、淮山药等。也可应用一些抑止泪腺神经的方子，如天仙子方：天仙子(药房有销售)3克，生甘草6克，大枣8个。自来水煎汁服食，每天2次，头、二汁分离服，2次间隔3钟头。但要留意天仙子有害，但此方中使用量小，另外配上甘草等以祛毒，因而服后不至于造成毒副作用。

也有便是，绝大多数老人双眼抑菌能力较差，双眼最非常容易出現炎症、感染的状况。可能是由于容易上火，也可能是由于老人身体缺乏维生素b22和C，这时候就需要多吃些去火和含有维生素b22和C的食材。

能够 自做点荸荠甘庶饮来去火。具体方法是：将60克荸荠和60克甘庶清洗削皮，放到锅中放水煎汤，每日喝2～3次，每一次喝一个小茶杯的量就充足。交通出行的老年人能够 在出门口，一次性多作出点，灌在小瓶子里，随时随地喝一点。

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老年白内障患病率很高，70岁以上群体患病率在70%～80%以上。白内障的饮食疗法标准是采用蛋白、锌与维他命C成分较高的食材。

老人能够 自己做道核桃肉泥。将核桃肉碾成泥，每一次吃的情况下挖2匙，再用湿热的1杯豆桨冲释，再加1小勺纯蜂蜜。在吃了早饭后吃，或是加一半的豆桨，把倒成酱的核桃肉泥夹在早饭的馍馍、吐司面包里吃。还能够自做一些黑与白豆小甜点。用猛火将30克黄豆、30克薏米仁炖烂，再放进10个乌枣一起再次炖烂。将三种食材搅拌均匀，添加小麦面粉翻拌，随后揉成小圆圈心的样子放到电饼档上或电烤箱里文火加温，老年人每日中午午睡之后可以吃上2～3块。