老年人如何保护自己的牙齿

针对老年人而言有好的牙就代表着有好的食欲，有好的食欲就代表着有好的情绪，那麼老人该怎样保护自己的牙呢？
 

1、鼓腮漱口清洁法

每日早中晚刷过牙后，做15次闭口粉刺、鼓腮、漱口清洁的姿势，随后把嘴巴上下旋转。那样便会使唾沫代谢增加，清洗和刺激性牙釉质、牙齿缝隙和口腔粘膜，做到清理口腔、爱牙护齿的目地。

2、茶叶茶漱口清洁法

每日三餐之后，含上几口茶叶茶漱漱口清洁，能够 提高牙的抑酸防腐蚀工作能力，那样，您吃怪味食材时也无需怕酸到牙了。

3、如何正确刷牙

如今绝大多数老人刷牙的频次和力度不足。一般来说，老人最好是早、中、晚各刷一次牙，每一次刷足3分鐘。刷牙的情况下不必只刷牙，也要刷一下牙龈。那样能够 具有推拿牙龈的功效，避免牙龈炎的造成，能够 说成一举多得。

4、补肾壮阳固齿法

年龄大了，许多老人都出現了肾虚的状况。中医学觉得“肾主骨生髓”，肾气不足便会造成髓亏骨枯，而“齿为骨闲暇”，骨质增生外流最开始会主要表现为牙松，不坚固。因而，仅有肾气冲盈，牙才会牢固要和往常一样。

有一个牢固牙的药方，拿出来和大伙儿一起共享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞子15克，每日早中晚熬水喝，添加200ml水，熬至100ml上下就可以。假如您每日早、中、晚另配着吃上一个核桃仁，实际效果会更好。

5、叩齿咽津法

每日睡醒后或是是睡觉前，您将左右牙互相敲击30次上下，并将造成的体液吞进去，那样就能刺激性牙周组织，改进部分的血液循环系统，让您的牙更为牢固。