老人白天小睡有益健康

许多高龄老人除开夜里睡眠质量外，大白天还老爱静座，乃至打起盹来，十几分钟之后，又全自动醒来时，这时候看起来很有精神。

这类状况多产生在大白天和夜里9点上下。 人每天晚上的睡觉时间，一般是伴随着年纪的增长而日趋降低。

一般 青少年儿童能睡9～10个钟头，青年人需睡9个钟头，而老人夜里只有睡6个钟头上下。

因而，老人就迫不得已采用大白天打瞌睡或午休一会儿的方式 ，填补夜间睡眠质量之不够，这也更是老人缓解疲劳、缓解疲劳、缓解焦虑情绪。推动胃口、再次得到 活力和精力的一种独有的歇息方法。

海外一位科学研究睡眠质量的专家学者觉得，午休一会儿或是有打吨习惯性的人是身心健康的人，是她们用于考虑一切正常有效生理学需要的一种方式 ，宛如给人体电池充电。老人一般大白天打吨2～3次，每一次10～15分鐘，下午再午休三十分钟上下，是符合老人生理学需要的，有益于身心健康。假如老人可以学好适时地打吨，对健康养生和长命是十分有利的。