防治老花眼的方法 眼瑜珈

老年人盆友有一个老花眼哪些的全是一切正常的状况，可是能够 根据一种动手能力法来预防老花眼，哪便是眼瑜伽健身。

靠着桌椅坐着，闭眼，头尽可能向往后仰，觉得后颈凹陷处略微酸疼。后颈凹陷处的风池穴和天柱穴是可以预防老花眼的穴道，这两个穴道间距靠近，在后颈凹处上下2公分处，往后仰时这两个穴道获得被压迫。头往后仰维持15秒后慢慢挺直，猛挣开眼睛往远方看约1分鐘。随后反复再做闭眼、头往后仰姿势，反复训练10次。最终旋转目光5次，让目光竭尽全力向上下斜上边看15秒，以伸展锻练双眼睫状体提高延展性，每日早中晚各一次。

很简单的两步，就可以轻松的预防老花眼，真的是很非常好的一个方式 ，老年人小伙伴们，一定每日做一下，保护视力。