老人养生要养成“七趣”

老年人健康养生有“七趣”

乐趣

圣人云：“多恋人青春不老”，这句话是说老人需有一个好的心态。乐观的心态是身心健康的基本，在人的情感最深处，一旦造成乐趣，精神就圆润，情绪就乐观，对人世间烦心事处之泰然，胸怀坦荡，对健康养生大有益处。

童真童趣

　　老人常和少年儿童在一起玩，把小孩活泼可爱的童真童趣渗入自身日常生活，维持一种小孩一样的心态，使自身具备小孩的心，它是一种幸福快乐。小编深有感触：老伴儿退休后，开设了家中学员饭桌，并请我协助参加整治小孩。4年時间，我常和小朋友们一起跑跑跳跳、歌唱、说笑话、唱儿歌、演出儿歌……在快乐开怀里，忘记苦恼，像个开心的“老顽童”。

书趣

书法艺术既是一项健身运动，也是一门造型艺术。常练习书法对医治神经衰弱、精神不振、手臂发麻、腰酸背疼，乃至动脉硬化等漫性老年疾病都具备比较明显的功效。我喜爱书法艺术，10年的实践活动，使我尝到好处，不但提升了书法艺术专业技能，熏陶了乐趣。还痊愈了失眠，食欲不佳，烦躁不安等欠佳症状。

快乐

退休老年人在生活起居时要寻找开心的情绪，保证老有所学，老有所为，进而求取老有所乐。小编阅览手记发觉记住上海市出名嘻哈歌曲知名演员黄永生说过的一句话：“活一天，高兴2个大半天。”高兴，即心情舒畅、激动……开心的一件事从天而降不出来，想开心，想开心，全依靠自己寻找。

俏趣

进到老年人也应“开拓创新”，要追时尚潮流，重视自身的衣着装容。由于，适当的服装装饰能给老人产生魅力，可使老人自感年青，另外，重视仪表盘，也可以提高商务活动。

友趣
有一首歌唱道：“千金不换是盆友，身边的朋友了春常留。”俗语云：“好几个盆友，就多十年使用寿命。”因此 ，人来晚年时期应多交朋友，尤其是忘年之交。身边的朋友，不孤独，根据交朋友。能够 调整心理状态，愉快心身，清除孤独、抑郁、烦躁不安等不利身心健康的心态。人不可以没朋友，老人更是如此。

喜好

老人要有普遍的喜好喜好，如阅读书籍，听戏听唱、扭秧歌、打牌、下象棋和舞蹈等。