老人该如何预防贫血

老人在防止贫血应该留意：
　　
(1)合理安排时间，积极参加锻炼身体，提高胃口，不必太过控制饮食搭配，立即改正挑食。确保充足的睡眠质量。
　　

(2)确保充足的营养成分，非常是含铁的摄取量，多吃含有铁制的食材，如猪瘦肉、牛羊肉、兔子肉、鸡脯肉、蛋白质食物、豆类食品、瓜果蔬菜等。
　　

(3)当出現四肢乏力、疲惫、总想睡觉、失眠、发慌、脸色苍白等病症，应立即去医院检查，医治原病发，如痔疮、慢性胃炎等。在医师协助下，内服补钙药品，一般二价铁功效好易消化吸收。常见的为硫酸铝合剂。服食补铁时要禁服荼叶，由于荼叶中带有单宁酸，可使铁盐沉定，防碍铁的消化吸收。内服补铁一般需要1-2月，这时贫血才获得改正。当血红蛋白浓度修复到一切正常后，应再次服少量补铁6-8周，以提升铁的存储。在用药治疗的另外，要用心加上饮食搭配医治，俗话说得好“药补比不上食疗，医治比不上防止”。