谨防老人中暑后猝死

伴随着夏日炎炎的来临，平均气温一天天上升，这时要留意老人中暑，尤其是伴随高血压、冠心病、心脑血管病、糖尿病等疾病的老年人，由于老人中暑以后很可能引起卒死。

老年人心脏病病人若在高溫自然环境下呆得時间太长，可出現头疼头晕、恶心想吐口干、胸闷气短不适感，病况进一步发展趋势，病人面色苍白、皮肤潮湿、神智不清冷漠，重则吸气浅而快、脉率沉细、血压降低、昏厥、昏迷，常因心衰或周边循环衰竭而亡。

预防产生中暑留意以下内容：

1.炎热气温降低出门。夏季，当平均温度超出31℃时，中暑总数显著升高;日最高温度超出38℃，中暑总数会大幅度提升，这时也是心脑血管病人病发的怀孕危险期。因此 ，老人应尽量减少出门，以呆在清凉的房间内为宜。

2.构建一个舒服的清凉世界。选用中央空调减温时，老人居房间内与外部温度差不可以过大，如外边平均气温31℃至35℃，房间内宜26℃至28℃;外边35℃至38℃，房间内宜28℃至30℃，并在早上和黄昏室内通风透气性，以确保气体新鮮。

3.静下心宁心安神。老年人应以一颗良好的心态看待炎热的侵犯，静座房间内或到树木繁茂的荫凉之处静下心宁心安神，心情祥合，顺理成章地遗忘溽暑的苦恼。

4.饮食搭配宜口味淡。夏季，老年人的饮食搭配以颇具营养成分的清淡的食物为宜，每日吃些含有水份的蔬菜水果，如东瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、甜瓜等，在为人体补充多种营养元素和矿物的另外，里面含的纯天然水份易为各组织体细胞消化吸收和运用，并能促进身体新陈代谢废弃物的排出来。还应保证口不干还要饮水，每日喝1500-2000ml温开水，或淡茶叶茶、绿豆粥等，即能防中暑，又可稀释液血液，对预防心脑血管病出现意外大有益处。

5.坚持不懈适当健身运动。老年人在早晨和傍晚时分要出门活动，选择自己钟爱的体育运动开展锻练，可使身体的热应激反应蛋白质提升，能合理地提升本身抵御炎热的本事。

6.提升预防中暑卒死的观念。心脑血管病症病人和年老体衰者，如在炎热气温一旦出現头晕目眩头痛、口干容易出汗、全身疲倦、发慌等中暑前兆病症时，应马上摆脱中暑自然环境，立即迁移到荫凉阴凉处歇息，并采取有效的治疗措施。若出現血压大幅度上升，心慌胸闷、头晕目眩加剧，精神不振，行走足下垂不稳、手脚不灵便等出现异常主要表现时，需马上送医院门诊看门诊，以防范于未然。

我们理应积极关注中老年健康，防止中暑，杜绝卒死，让她们能过上一个温馨清凉的夏天。