怎样吃瓜子更适合老年人

 

北京的许多茶楼里边，会见到许多老人一边听戏一边吃着葵瓜子喝着茶叶茶，这也是北京茶馆的一景，尽管如今茶楼里听的大量是相声小品，并且愈来愈多的年青人也添加了这一队伍，可是，听戏与葵瓜子却一直是不可缺少的。那麼；老人合适听戏的情况下吃瓜子吗？如何吃瓜子更健康呢？

    

权威专家提示大伙儿，老年人尽可能吃些葵瓜子类的零食。葵瓜子带有很多营养元素，如各种各样营养元素、维生素E和多种多样不饱和脂肪等，且由于蛋白质构造比较有效，服用后，非常容易被身体消化吸收。

　　

但是权威专家一样强调，葵瓜子含油率高，服用过多，会使身体脂肪分解失衡，令人体脂肪推积于肝脏，进而加剧肝脏压力，影响其一切正常作用。除此之外，老人的牙不比年青人，过多服用这类食品，对牙也会造成影响。

　　

因而建议老大家，在吃瓜子时，一次吃上一俩把就可以，而且，吃后要起來活动一下，做些简单运动，不必吃完就睡觉。

 

有一句四字成语说“物极必反”，在饮食搭配层面更是如此，不论是饮食搭配還是健身运动，全是适当就行。