造成老人腿抽筋的真相是什么

脚抽筋了，赶快补钙补锌，这应该是大部分人脚抽筋后的体现，可是腿抽筋确实便是跟钙的缺失相关吗》其实不是，导致老人腿抽筋的原因许多，血液不循环系统也是有一定关联的。

小腿抽筋医药学上称之为“腓肠肌痉挛”，老人腿疼腿抽筋，大多数与动脉硬化脚部血供阻碍相关。动脉硬化后，脚部血供降低，血液不畅，新陈代谢物质不可以被血液带去，当做到一定浓度值时，便会刺激性肌肉收缩，而造成疼痛腿抽筋。那样的老年人在大白天活动时，还会继续产生“间歇性跛行”的病症。伴随着动脉硬化及血管硬化的加剧，患者的病症还会继续加剧，发病的频次会显著增加，发病的時间也会慢慢增加。

因为老人优质蛋白质吸收力变弱及其优质蛋白质外流，会出現骨质疏松，补钙补锌是很有必要的。但老年人因血管产生主动脉粥样硬化、循环系统不太好而引起腿抽筋，只靠补钙补锌是不好的，务必采用一定的用药治疗主动脉粥样硬化，改进循环系统才会合理。　在医师具体指导下服食维生素E、羌活等药能够具有积极主动的治疗效果，另外还需积极主动预防可能加剧脚部主动脉粥样硬化的风险源，如高血压、糖尿病等。

在这里提示非常容易脚抽筋的老人，平常坚持不懈吃药医治是十分关键的，在这个基础上还需要注意休息或睡眠质量中脚部防寒保暖问题，要穿适度的衣服、盖好褥子，使脚部处在溫暖中。平常要提升锻炼身体和健身运动，每天对腿部肌肉开展推拿，推动部分血液循环系统。合理营养，降低人体脂肪和不必要发热量的摄取，适度地吃些豆类食品、淡水鱼、大骨头汤等高钙食物和水果蔬菜等，才可以合理消除老人脚抽筋的问题。

适当的健身运动行走也跟腿抽筋拥有关键的关联，适当的健身运动能减轻腿抽筋还能让来人身体更健康。