预防老年痴呆有新招：转动舌头

引语：老年痴呆症早已是老人的高病发之一了，怎样尽快的防止这一病症的产生呢？一些简易的姿势就能合理的防止老年疾病，我们看一下旋转嘴巴是怎么预防这一病症的。

每日早上，洁面后对着镜子，嘴巴外伸与缩近各10次，随后，嘴巴在嘴唇外边往左边、往右边各晃动5次。

坐着桌椅上，两手十指伸开，放到膝关节上，上身略微前伸，先由鼻腔呼吸，然后嘴唇大大的地伸开，嘴巴外伸而且呼吸，另外睁大眼睛，看着正前方，反复练习3～5次。

嘴唇伸开，嘴巴外伸并缩近，另外用右手食指、中拇指与右手无名指的手指尖，在右耳下面至咽喉处，左右搓擦30次，然后在嘴巴外伸与缩近时，用右手3指的手指尖，在右耳朵下面至咽喉处，左右搓擦30次。

对着镜子，嘴唇伸开，嘴巴缓缓的外伸，滞留2～3秒左右，反复练习5次，随后头部上仰，下颌屈伸，嘴唇大大的地伸开，外伸嘴巴，滞留2～3秒左右，反复练习5次。

这类锻练能够 輔助医治高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、眼疲劳、耳鸣、眩晕、扁桃体炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可防止阿尔茨海默症。

老人平常能够 多做一些这类活动嘴巴的健身运动，能够 协助你降低许多的病症呢。