对老人有益肾作用的“金鸡独立”

我们经常在武打片中看到“金鸡独立”这个词，因此 并不会觉得生疏。但中老年人小伙伴们可不必仅仅看一下罢了哦!“金鸡独立”不但是一个词，還是一个能够 合理减轻身体疲乏、预防传染病的姿势!

“金鸡独立”可引气归元

心脏是用于供血气的，血气在身体里是一个循环系统的全过程，从头上到脚掌。假如脚部的气血不通，那麼血气就没法做到脚掌，足部沒有血气，便会出現“人老脚先衰”的状况。血气没法下发足部，只能往头上走，进而会造成头晕目眩的病症。脚部胆肝气血不通，肝热便会上升，人便会出現高血压。而闭眼睛做“金鸡独立”，以便支撑点人体屹立不倒，人的专注力就得集中化到足部。中医学上讲，哪儿肌肉紧张，专注力便会集中化到哪里，那麼血气就往哪儿走。注意力集中在足部，就可以把血气引到足部，引血下滑，引气归元，将血气收在肝经的太冲穴、脾经的涌泉穴和脾经的太白穴，进而连通身体腿部经络，使他们的作用获得迅速修复及提高，因此高血压、偏头痛等病症便会缓解或清除。

腿上有肝胆经、膀胱经、脾经、肠胃经等6条经脉，常常做“金鸡独立”，能够 连通这种经脉，对一些中老年人病症如脑血管病、高血压低血压、糖尿病、耳聋眼花、便秘等都是有协助。

每日坚持不懈2次

“金鸡独立”的方式 非常简单，在家里的木地板上或户外平地上，穿绵软的靴子单腿站立，双手当然垂挂，闭上眼，用自身的潜意识支撑点人体屹立不倒。一开始也许只有坚持不懈几秒钟或几十秒，可是没事儿，渐渐地训练，坚持不懈的時间会愈来愈久。太累了就互换腿来做“金鸡独立”。每日坚持不懈做2次，早中晚一次。伴随着站起的時间愈来愈长，上重下轻的状况会转好，睡眠会出现非常大的改进，而记忆能力也会获得提高。

自然，能坚持不懈做多长时间，要视自身的身体情况而定，在自身能承担的范畴就可以，频次不限，有时间都能够做“金鸡独立”。

读过本文，是否会感觉我们忽视了一些生活起居中经常可以看到、并能够 做到运动健身实际效果的小关键点呢?那即然如今知道这一窍门，你还在等什么?中老年人小伙伴们，做吧!