“撞背”养生—疏通背部经络

大家都知道，身体的足部有很多穴道，老大家也自有一套有关足部经脉的输通方式 。但您是不是了解，您的背部一样暗藏杀机?并且也有一种对维持背部经络疏通的简易保健方法—“撞背”健康养生!

在花园里，常常会见到一些中老年人盆友背对着墙面或树杆，反复往后面撞一下又立刻弹出来，乐在其中。说成“撞背”健康养生，能做到增强体质的功效，那麼“撞背”真有那样奇妙的实际效果吗?

背部与身心健康密切相关。中医药学觉得，背为阳，腹为阴，人体背部遍布的基本上全是身体的阳经，在其中督脉、足太阳光膀胱经至关重要。督脉沿脊柱遍布在腰背部正中间，它能省长一身阳脉，蓄积量血气，以便全身经络的用处。人体解剖学也说明，在背部脊柱的两侧，遍布着一些调整内脏器官的自主神经系统节，这种神经遭受出现异常的刺激性会出現内脏器官作用失衡。不难看出，身体的背部是很重要的位置，刺激性这种经脉和穴道，对内脏器官作用的调整起着较为关键的功效。

春夏季“撞背”能提高气血。在人体背部开展一定规律的敲打、敲打，能提高气血，有益于身体气轮畅顺，阳阴条达，使身体的五脏六腑作用更为融洽，尤其是夏秋季节，身体血气活动运作更加畅顺，趋于表皮，撞背、敲背等锻练将身体气血从身体引到表皮，能使全身血气顺畅，合乎天之相对的健康养生规律，合适于血气运作受阻的中老年。

古时候自身推拿按摩的内功心法里就会有一项撞背功，具体步骤的方式 和大伙儿在花园里的作法类似。双足与肩同宽，靠着墙面站起，约间隔20~40公分，全身释放压力，人体往后仰，用背部碰撞墙面，用劲适当，借碰撞的反冲力使人体回应站立，碰撞下背部时，上半身适度前伸，使下背部略向后突显，随后开展碰撞。碰撞时潜意识贯注背部，使意气集中化于腰、肩、背中间，碰撞100次上下。

“撞背”健康养生是我们中老年人盆友早就不生疏的保健方法，应用此方式 健身运动之后，也的确会给您产生轻轻松松、尽情的觉得。但需要您留意的是，“撞”的頻率和幅度是要依据您的本身状况而定!

生产温馨提醒疫苗撞背运动健身最好是先确立颈腰部沒有显著疾病，应用时需要把握一定的時间和抗压强度，不能过多，位置也不可以太高太低，如觉得不适感，则应立即终止，请医师帮助医治。