老年人健康之眼睛干涩要重视

老人常常会觉得眼干眼涩，常常落泪，可能有的人感觉是老人感情冷淡，因此常常会理性而落泪，其实不是，有时眼周过度干躁也会落泪，这对中老年健康而言毫无疑问是不太好的。

老人常流泪并不是泪水过多，主要是眼睛干燥。眼周的表层如同板壁一样，要是没有擦上一层蜡，表层就并不是那麼滑。老年人沒有润滑液，润滑液跟泪水不一样，拥有这类润滑液泪水就可以十分均值的遍布在目光外边。

可是，假如润滑液不充足得话，泪水代谢也不均值，有一个地方是湿的，有一个地方是干的，干的地区觉得仿佛有一颗沙在目光里边，因此掉泪水。老人落泪，主要是反应方程的掉泪水，主要是眼睛干燥，尤其是在北京市，沙尘非常大，气温也较为干躁,因此，掉泪水的机遇非常大。

要留意饮食搭配，要多吃口味淡，便是蒸、煮、泡的都比较好，油的并不是非常好，老人吃的较为口味淡些比较好，要多吃胡萝卜(维生素D)，也有一种枸杞，对目光里边的眼底黄斑，有非常好协助，非常是对光感应体细胞的基础代谢，有非常大的协助。

在耗子上边试验，发觉耗子吃过枸杞发觉它对光线的反映比较好，主要是光修复的工作能力较为强，因此枸杞是合理的，一般来说是煮茶渴，每日泡30克到50克，放到茶怀中面，用开小水泡枸杞，泡10-15分鐘，把水喝下，把枸杞吞掉。

如何处理：第一要控制饮食，非常要多饮水，多吃口味淡些比较好，此外要保护视力，在街上要佩戴眼镜。由于，风刮在目光里边刺激性了双眼，会干躁的较为历害。大白天要戴墨镜，能够保护视力。

此外看电视剧，一般来说别看的時间过长，如继续看下来会非常疲惫，有时候看40分钟，45分鐘要休息一下，起來在房间里边走一走，看一下窗前，再继续看下来还可以。一次看30-40分钟较为适合，一般电视台节目的综艺节目30-40分钟后就会播广告宣传，有心的歇息片段，因此，30分钟歇息5分鐘它是最好的，假如你视力差的一般看电视剧一天不必超出2个钟头，假如眼睛视力完善的看3-4钟头也没事儿。

老年人盆友的日常生活相对性简单，更需要用双眼来观察和接受许多 信息内容，让自身不与社会发展错位，因而中老年健康不可或缺双眼的身心健康，要重视眼周的健康保健。