看看古人的养生方法

流传古时候老人的平均寿命过百的已并不是新奇之事，这是为什么呢?难道说她们确实吃完说白了的“灵药”才永生不死的?实际上并不是，关键原因是明白健康养生，下边来详细介绍古代人的四种养生秘诀。

睡眠法：南宋诗人陆游，夜间念书，一般以二更鼓尽(等于夜间10点)为程度。他觉得，睡眠质量是缓解疲劳的最好是方式，长期熬夜，必定头昏脑涨，记忆力减退。

静座法：宋朝博学多才的作家苏拭青睐静座健康养生法。他曾建了一个“息轩”，并题日：“没事此静座，一日是两天，若活七十年，就是百四十。”静座法规定座姿摆正，两目微闭，全身释放压力，当然消化吸收，宁神静态，意守丹田，每一次時间可在15-30分钟，他说道它是人的大脑最好是的歇息方式。

散散步法：古代人注重每一次用餐后不可以立刻坐着工作中或发生关系睡眠。如宋代教育家、科学家陶弘景便说过：“饱食，无需坐与卧，欲得行步务作以散之。”散散步时应当徐步缓行。

淋浴法：定期沐浴更衣不但是优良的生活习惯，也是有助于维持保持清醒，心身舒适，缓解疲劳。宋朝文人墨客沈京讲到过：“衣服裤子勤洗浣，以香沾之，身数淋浴……则神安道胜也。” 闲赏法：布局好院落，种花种树，饲鸟养魚，使自然环境幽雅，能调整生活的节奏，熏陶情绪。明代诗人，戏曲家高该曾著《燕闲情赏笺》，把赏析情玩做为文人墨客健康养生的一项关键內容。 遍游法：苏武说过：“江山风月，本诸行无常主，闲者就是主人家。”运用国家法定假日出门游玩，投身于当然，探奇路虎揽胜，能让人心旷神恰，疲倦、烦闷放置身外。

卧游法：便是在年高体弱多病没法出门度假旅游的状况下，将很多山水国画贴在住宅四壁;足不出门，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《顾仲蛰见仿》诗里称作“一畦杞菊为供具，满壁河山作卧游。”

这四种养生秘诀全是古代人青睐的哦，并且全是古籍中有记述的。老年人小伙伴们，也何不去试试吧!