老年人饮用蛋白质粉有讲究

蛋白质粉是一种非常好的保健产品，尤其是老人吃完对人体十分有好处。中老年健康食用蛋白质粉要留意一些关键点，一起来瞧瞧吧!

肌肉的生长发育、生长激素的造成、免疫功能的保持等，都不可或缺蛋白的奉献，因而，对一些挑食或体质虚弱的老人而言，适当吃点蛋白质粉有利身心健康。但假如食用方法不对，便会浪费掉它的营养元素。

最先，蛋白质粉不适合空腹服。无论在二餐中间，還是用餐时先吃蛋白粉，都很消耗。空肚吃蛋白粉，功效和一个馒头没多少差别。次之，不必与果汁等酸碱性饮品一起吃。蛋白质粉自身口味并不太好，有的人把它和水果汁等饮品一起吃，会使蛋白质粉产生稠状，影响消化。最终要留意，吃乳清蛋白粉不能过多加温，不然毁坏其营养元素，最好是溶解4零摄氏度下列的水或粥中服食。

需要注重的是，蛋白质粉进餐过多会提升肝、肾压力。尤其是老人，肾脏功能早已变弱，长期性吃对其不好。除此之外，蛋白含磷量，会影响钙消化吸收，可能引起骨质疏松。

期待这种老人食用蛋白质粉的小知识可以给您产生一些协助!