痛经调理方案：喝益母绿茶按揉关元

经痛特点：经期内或是经前中后期，经常会出现小腹痛，有的情况下乃至出現昏厥。时有头昏、恶心想吐的病症。常常觉得全身疲倦乏力。

　　益母绿茶叶

　　健康养生茶：益母绿茶叶

　　血气不畅非常容易导致经痛，益母草颗粒可祛淤生新、活血化瘀调理月经、有利排尿消肿，能够经络疏通主导，推动部分血液循环系统，阻拦血液阻碍对女性的身体的损害，合理缓解痛经。

　　作法：提前准备益母草颗粒20克，绿茶叶2克，放进杯里，用沸水冲调10分钟后，泡发以后喝，泡的情况下水杯盖要盖上，那样较为非常容易泡发，假如感觉味儿不足好，能够等茶稍凉一些，添加一点儿纯蜂蜜，初次不可以喝了的，能够留有一点余汁，再加温小水泡，直到淡化才行。能够活血化瘀调理月经、散瘀止疼。

　　要留意：身体有凉气，孕妇，月经过多者不适合服食。

　　健康养生穴：按揉关元穴

　　作用：关元穴为“为小伙藏精，女人蓄血之处”。具备壮阳补肾、行气和血等功效。

　　部位：在下腹、前正中间网上，肚脐眼下3寸。也就是在肚脐下方，你将除拇指外的4指并起來，手中小拇指的外缘处，便是你的关元穴地理位置。

　　保证位：将手掌心手心粘附在关元穴上，以肘关节为管理中心连在上臂作规律性的环旋健身运动。切实面应向顺时针，沿环形运动轨迹回转运作，循环往复。摩关元穴时姿势可再缓解一些，维持頻率80-90次/分鐘为宜。经痛的实际操作時间应不少于5分鐘，以关元穴部分有湿热感，并持续向腹腔渗入为度。