美白食疗方

说白了“一白遮三丑”，的确也那样，一张精美的脸孔，不可或缺完美无瑕润白的皮肤;皮肤的品质很重要，皮肤颜色更关键，黄种人的皮肤都较为偏暗，又再加很多人一天到晚冲着电脑上，皮肤问题一拥而上;冒油、起斑、变黄……要怎么才能将这种问题全都处理掉呢?一起来看一下网编为大伙儿详细介绍的饮食疗法吧。

柠檬冰糖汁

将青柠檬搅汁，加老冰糖适当食用。青柠檬中带有丰富多彩的维他命C，100克柠檬水中含维他命C可达到50mg。除此之外还带有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬水，不但能够鲜嫩皮肤，避免皮肤血管脆化，清除脸部色斑，并且还具备预防动脉硬化的功效。

番茄汁

每天喝1杯番茄汁或常常吃西红柿，对预防雀斑有不错的功效。由于番茄中含丰富多彩的维他命C，被称作维他命C的库房。维他命C能抑制皮肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，进而使皮肤白皙，黑色斑消散。

黑木耳红枣汤

取木耳30克，大枣20枚。将木耳清洗，红枣去核，放水适当，煮半小时上下。每天早、晚饭后各一次。常常服用，能够焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑。在其中的木耳，《本草纲目》中记述其可到表面黑色斑。木耳可护肤，避免肌肤老化;红枣中和养血，健脾胃护肤，有利于木耳去除黑色斑。

黄瓜粥

取稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。将丝瓜清洗，削皮去急切成片状。稻米清洗干净，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食盐调料就可以。一日二次，温服，可盈润皮肤、去斑、减肥瘦身。当代科研证实，丝瓜带有丰富多彩的钾和一定总数的胡箩卜素、维他命C、维生素b21、维生素b22、糖原、蛋白及其磷、铁等营养元素。常常服用黄瓜粥，能清除雀斑、美白皮肤。

温馨提醒：拥有以上饮食疗法，祛斑美白早已不是什么难题了，但是大伙儿一定要坚持不懈，由于皮肤的循环系统周期时间是一个月，一个月以后才可以看得出实际效果哦!