苦瓜 排毒去脂减肥好

　　在如今的减肥瘦身食品中，苦瓜的作用早已不容忽视了，又可以身体排毒，去脂，尤其是在夏季，茄子也不愧是一道清爽去火的食物，可是大伙儿一般都是烦扰它的味，不愿去试着，担心那般的苦，可是我们不可以吃苦耐劳，如何可以减去那么多的白肉呢。

　　茄子在各种蔬菜中也早已出类拔萃了，都是由于这一食材中带有许多 的甲基纤维素，非常是它的身体排毒清热解毒的实际效果是特别好的，可是大伙儿一般都是因为它非常的苦，不愿意多试着，一般便会错过了它所具备的减肥瘦身的作用。

　　酿苦瓜

　　原材料：饺子馅，丝瓜，茄子，味精，生抽，芝麻油。

　　作法：

　　1、丝瓜清洗切条，沥干水份，搬进饺子馅中。

　　2、将茄子清洗切条，随后取出里边的瓤，将饺子馅塞进茄子段中。

　　3、将茄子段摆盘，隔水蒸8-10分钟后取下。

　　4、将装茄子段的盘里的滋补汤倒进锅中，再度煮沸，添加食用盐、味精、生抽，用湿淀粉勾芡，随后滴进芝麻油，起锅时淋在茄子上就可以。

　　鸡蛋黄苦瓜酿

　　原材料：茄子，鸭蛋黄，纯蜂蜜。

　　作法：

　　1、将鸭蛋黄放进锅中煮熟，随后用小汤勺磨碎。

　　2、茄子清洗，切割成四段，将里边的瓤取出。

　　3、煮沸一锅水，添加少量盐及油，放进茄子，煮2-3分鐘，捞起来太凉。

　　4、将鸭蛋黄塞进茄子中，随后切割成片状，在每一片上滴一滴纯蜂蜜就可以。

　　苦瓜煎蛋

　　原材料：茄子，生鸡蛋，红甜椒，盐，米酒，白胡椒粉。

　　作法：

　　1、茄子清洗去蒂，对半割开，取出里边的瓤，切发展条，再切割成片状。

　　2、将苦瓜干用食用盐搓揉5分鐘，随后用冷水清洗干净。

　　3、往锅内添加适量的冷水，添加少量食用盐和米酒，煮沸后倒进茄子片状，焯至掉色，捞起来控干水份。

　　4、红甜椒滚刀块;生鸡蛋打撒，用食用盐、白胡椒粉和米酒翻拌，随后添加茄子片状和红甜椒再次拌和。

　　5、烧开锅中，倒进茄子鸡蛋液，用小火煎成鸡蛋饼就可以。

　　苦瓜的吃法有很多，从今天开始，要想减肥瘦身的MM应当去多一些试着了，多吃茄子，一定会让您做到理想化的减肥瘦身，另外又具有身体排毒，去脂的作用，会让您健康快乐的瘦下来，变漂亮。