什么食物可以有减肥的功效呢

　　减肥瘦身毫无疑问是男士和女士相互的话题讨论了，由于大胖子不遭受大家审美观念的亲睐，因此由于形象，大家迫不得已去减肥瘦身，而大伙儿不愿意减肥瘦身的一个原因便是减肥瘦身太累了，不但需要锻练，还需要药品，但是，如今好啦，权威专家为您说几类晚饭减肥瘦身的菜谱。

　　食材针对小伙伴们而言只有长胖，不可以减肥瘦身，可是有一些食材就不一样了，他们没经能够 减肥瘦身，并且减肥瘦身的作用還是非常好的，因而我们要掌握这种减肥的方法，而且应用。

　　1、板栗白米饭

　　原材料：米或檽米35克。

　　调料：板栗、米酒、盐各少量。

　　作法：

　　血压板栗剥掉表皮，用盐小水泡30分钟上下。

　　血液将米溢、米酒、水、板栗放进电饭锅制成白米饭。

　　网编评价：栗子是壳类果子中脂肪率最少的，这款板栗蛋炒饭能够 加强肠胃，推动肠胃蠕动，维持排毒系统一切正常运行，改进便秘、立即排出来内毒素。

　　2、番茄蛋

　　原材料：水煮鸡蛋1个。

　　调料：番茄沙司少量、马郁兰少量。

　　作法：

　　血压将水煮鸡蛋割开1/3，挖到鸡蛋黄一部分。

　　血液将鸡蛋黄浇上少量番茄沙司，翻拌。

　　补充将拌好的西红柿鸡蛋黄放进蛋白质中，装饰设计上马郁兰就可以。

　　网编评价：鸡蛋番茄的减肥瘦身作用为很多人所熟识，并且西红柿和鸡蛋营养全是一级棒的，是绝食减肥者难能可贵的减肥瘦身食品。

　　3、百叶窗鲜笋

　　原材料：芥菜疙瘩300克，百叶窗1束(约10片)。

　　调料：朝天椒、碱粉、盐、味精、芝麻油各适当。

　　作法：

　　血压1-2盆湿热水把碱粉调融，放进一片片百叶窗侵泡至软，至色调皮肤变白，捞起来，反复用凉水浸洗干净。

　　血液控干百叶窗后，剥成小块;芥菜疙瘩除去叶茎及黄叶，清洗，挤干水份，切割成粉末;朝天椒清洗，切小圈圈。

　　补充起油锅加5一茶匙油.添加辣椒炒香，放进雪里敲拌炒一会儿，最终放进百叶窗拌炒，加调味品翻拌。

　　网编评价：芥菜疙瘩能够 祛毒消肿，推动胃肠消化吸收，含有的胡罗卜素和甲基纤维素还能够预防便秘。再加滋阴润燥的百叶窗，最合适冬季减肥服用。

　　减肥方法并不繁杂，乃至是比较简单，坚信看了后您早已而为心动了，沒有错，这种方式确实是减肥瘦身的好方法，也是减肥瘦身非常好的挑选，大伙儿可以吃这种减肥瘦身，还可以用这种食物减肥方式相互配合健身运动。