拒绝节食教你自做减肥药膳

一些好看mm以便让自身能更瘦，但是不惜一切成本的，非常是女孩子们甘愿节吃。实际上吃也可以给你瘦下来，例如养生药膳减肥瘦身就能既不伤肝，又能减肥瘦身，也有健康保健的功效。

　　今日向大伙儿详细介绍了几种既美味可口，又简单易做的养生药膳减肥菜式，追求美丽的MM就可以边吃边减肥瘦身啦。既考虑贪吃，又可以均衡营养，十全十美。

　　（1）健脾胃利湿类。薏苡仁粥、红小豆粥、茯苓粥、芦根粥、东瓜粥、荷兰豆粥、凉拌芦笋、健脾胃糕等。用以肥胖症脾虚湿甚至。

　　（2）降血脂助消化类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麸皮粥、薏苡仁粥、泽泻粥等。用以肥胖症膏脂汇集者。

　　（3）止咳化痰降长链脂肪酸。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。

　　（4）泻下润肠类。黄连饭、番泻叶粥等。

　　1、糯米糕瘦小腿

　　原材料 赤小豆、薏米仁、檽米、科西瓜籽、丝瓜丁各适当。

　　作法 将赤小豆及薏米仁自来水清洗干净后并放进锅内先蒸20分钟，随后放进少量檽米及科西瓜籽放水煮熟，出锅后撒上丝瓜丁就可以服用。

　　作用 具备健脾胃利湿、减肥瘦身之功。

　　2、异味海带丝瘦小腿

　　原材料 海带丝、赤小豆、箩卜、山楂果、甜叶菊甙粉各适当。

　　制作方法 将海带丝用小水泡24钟头（正中间换2次水），清洗后切条控干，将赤小豆、箩卜、山楂果放水及甜叶菊甙粉烹煮30分钟，捞走豆、箩卜、山楂果，放进海带丝焖至汁干，海带丝软烂，出锅晾晒服用。

　　作用 具备利湿、消肿、速减肥瘦身之作用。

　　3、乌贼绿豆煲酿连藕瘦脸

　　原材料 章鱼干1两、削皮绿豆约3两、连藕一斤半、猪骨头两一小块、盐油适当。

作法

1.把连藕清洗削皮，将削皮绿豆略微侵泡一下，随后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨头略微煮一下，过滤水预留

2.将连藕的一端割开，把削皮绿豆塞入连藕孔内，随后再把割开的一端，拼回原点，用木签固定不动，避免绿豆外流

3.把以前解决过的原材料放到一起，煲煮60～80分钟就可以。煲好再下盐、鸡精调料。

　　作用 止咳润肺，健脾开胃助消化，能消除肠胃废弃物，刺激性肠腔肠蠕动，具备减肥瘦身作用。