中医健康减肥药膳 打造窈窕身材

      曼妙身型是每一个美女可望不可及的。可是怎样才可以有着曼妙身型呢？们是否能够 根据中医学的饮食疗法来协助自身做到减肥瘦身的实际效果呢？中医学的养生药膳不仅能够 在减肥瘦身的层面有作用，还能够医治别的的病症。

薏米粥《本草纲目》篇

取薏仁米30克，白砂糖适当作原材料。将薏米仁清洗，放置石锅内，放水适当，再将石锅置文火上烧滚，后用慢火煨熬。待薏米仁软烂后添加白砂糖即成，随便饮食搭配。能健脾除湿，减肥瘦身消肿。

鲤鱼汤《饮膳正要》篇

用荜芨5克，将鲜鲫鱼100克、蜀椒15克、姜片、香莱、米酒、葱、鸡精、醋各适当为原材料。将鲫鱼去鳞，破腹去内脏器官清洗，切割成一小块;姜、葱清洗，拍破备用。把荜芨、鲫鱼、葱、姜放进锅内，放水适当、置文火上煮沸，移慢火上炖熬约40分钟。添加香莱、米酒、鸡精、醋即成。可独立服用，也可佐餐，吃鱼喝粥。能利湿消肿而减肥瘦身。

东瓜粥《粥谱》篇

用新鮮连皮东瓜80克―100克(或冬瓜仁，干的10克―15克、新鮮的30克)，梗米100克为原材料。将东瓜用刀刮后清洗，切割成一小块，再同梗米一起放置石锅内，一并熬成粥就可以(粥内不必加盐)。或先加冬瓜仁煎水去渣，再净梗米放粥煮，每日早中晚2次时，常吃合理。能有利排尿消肿，减肥瘦身降血脂。

荷叶粥篇

用鲜荷叶1张(约200克)、梗米100克、白砂糖适当为原材料。将米清洗，煮开粥。临熟时将鲜荼叶清洗遮盖粥上，焖约15分鐘，撕去菏叶，粥成浅绿色，再烧开一会儿就可以。服时酌加白砂糖，随时随地可服。能清暑，生津止渴，解渴，降血脂减肥瘦身。

红焖萝卜海带丝篇

用海带丝、箩卜适当，丁香花、八角茴香、八角茴香、麻椒、核桃肉、素油、生抽各适当为原材料。将海带丝自来水侵泡1天1夜(正中间换2次水)，随后清洗切割成丝、箩卜亦切割成粗丝。将素油煮熟，加干海带丝炒两下，放进丁香花、八角茴香、八角茴香、麻椒、核桃肉、生抽及冷水煮沸，改中大火烧至海带丝将烂，再放进萝卜条焖熟就可以服用。能利湿解气，减肥瘦身。