简易健美操，让你轻松瘦

工薪族的忙碌是知名共睹的，既非企业有心组织，一年到头也没有什么健身时间，实际上一些东西在于你的本人信念，只要你愿意把握住時间，就一定能为健身运动寻找空余。下边是一套在休息时间都能够做的减肥健身操，轻轻松松雕塑作品腰腿臀。

好用办公室减肥健身操：

辅助软件：办公室家具、书籍

時间：10~15 分鐘

缩紧腰部

第1步

栖于桌椅正中间，双腿夹紧，两手轻放到桌椅两边，使用腰腹部的能量曲膝渐渐地提到往上拉。

第2步

上半身伸直，手臂不必用劲，仅仅具有均衡的功效，直至两腿做到本身的極限，滞留3分鐘，再渐渐地学会放下。

非常简单，但实际效果却十分的好，历经了实践活动的检测，早已在一部分公司办公室口耳相传，其实际效果可见一斑，你也不必过时，感受一下吧。