浮肿双腿纤瘦方

两根均匀紧实的大美腿是风采的反映，可是现代女性因为长坐、常高跟鞋、健身运动不足等原因，会让下身存款过多水份与内毒素，便是多见的水肿，有没有解决方案呢?

腿部按摩操：

1.应用滚轴从大腿内侧，斜斜往里侧鼠蹊方位翻转，以紧致大腿根部线框

2.再应用滚轴从大腿根部渐渐地往外，斜上边的送到大腿根部边缘，由于大腿根部边缘肌肉偏硬，因此 能够 略微天赋加点力度

一双苗条均匀的大美腿，是女人气质根本所在!可现代女性的长期性长坐，高跟鞋子，健身运动不够等原因，会让下身非常容易就累积过多的水份与内毒素，给你的两腿看起来如同肿了一圈，变成当之无愧的"小象腿"。不愿被水肿两腿困惑?马上来训练瘦腿按摩吧，轻松就能给你造就纤苗条腿。

3.在大腿内侧以夹捏方法推拿肌肉，上下大腿根部各反复5次

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4.然后于大腿根部，反复夹捏的姿势，一样上下大腿根部各做5次

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5.再用两手放置大腿根部内两侧，应用全部手掌心的手心，以转圈圈的方法在膝关节上边，大腿根部正中间及大腿根部最上边这3个主要排水管道的地区稍稍推拿

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6.随后由膝关节上边的部位，以转动的方法推拿缓解全部大腿根部

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7.以指肚略微轻按膝关节后才，这儿是淋巴结集中化的部位，推拿能够 协助提升血循环，以缓解脚部的发胀与不适，反复轻按姿势3-5次

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8.最终，以静卧姿态先将一腿伸出，两手手指头则从脚裸往上推拿全部小腿肚的内两侧及后才，也可再次往上推拿至屁股，左脚右脚各反复此姿势5次

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脚部屈伸暖身操

1.在按摩小腿前，也可先开展游水前的暖身操来屈伸小腿肚，方式 是右腿向前踏一步，左腿略微弯折，随后人体略微往前倾，至觉得到全部背部到脚部足以拓宽，保持这一姿态约20秒，再换另一边做

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2.先将左腿往后面弯起，用右手把握住右腿掌往后面抬，另一手可把握住固定物，比如护栏，来协助人体保持稳定，保持此姿态20秒，换边开展

水肿给你的两腿看起来如同粗了一大圈，变成当之无愧的"小象腿"。要想解决水肿的两腿水肿的困惑就快用推拿来打造出纤美美腿吧。