女人该怎样补养气血

　　女性漂亮不好看，决策于面色，而面色怎么样，立即表明了女性的血气是不是充裕，女性气血两虚，则总会出現面色暗黄、皮肤暗黄乃至沒有精神，因此女人要学好滋补血气，可是怎样才能合理的滋补血气是个问题，下边我们的权威专家就为大伙儿共享了女性该如何滋补血气。

　　一、食药同源女士补气补血吃一点儿啥

　　花生仁和小枣能够熬出茶来喝，花生仁和小枣全是滋润女性滋补血气的食材，并且制做起來也非常简单，主要是取大枣100克，花生米100克，温小水泡后放锅中放水适当，文火煮到熟软，再加纯蜂蜜200克，至液汁粘稠停战，也能用压力锅煮花生米、大枣30分钟上下，起锅后添加纯蜂蜜。

　　也有许多 的关键也是能够滋补血气的，向枸杞子、黄芩和白术茯苓全是很普遍的补血中药，铁锅炖菜或是熬汤的情况下都能够添加一些。此外，木耳、黑桑葚、黑芝麻粉、胡桃肉含有“造血功能原材料”，对调亮面色也是有协助。

　　二、乐观的心态 推拿合理维护保养血气

　　维护保养血气的另一个关键是心态调整，有麻烦事的情况下，何不抽个時间给面部做个推拿。

　　推拿的流程是：以额头为基准点，向太阳穴位置方位推拿;然后用中手指指腹紧靠鼻沟往下轻轻地按摩鼻子两边，上下两边各推拿3次;再用中拇指和右手无名指的指肚从嘴唇正管理中心滑下上下嘴巴开展推拿，大概3次;然后下列腭为管理中心用中拇指和右手无名指的指肚，向上下耳方位推拿，大概3次。

　　女性仅有血气充裕了才会出现好面色，不但面色红润并且人清气爽，因此就更应当了解女人该如何滋补血气，以上提及的食疗也有推拿这种方式都能够合理的滋补血气。