可以轻松瘦身的瑜伽动作

　　一说到减肥，许多第一时间便会想起瑜伽健身，瑜伽健身是如今十分时兴的一种运动健身塑形减肥的健身运动，可以合理的训炼到人体的每个肌肉组织，可以具有很好的瘦身实际效果，并且有一些瑜伽体式还能够轻轻松松减肥的哦，下边讨论一下是啥姿势。

　　姿势一

　　1.坐姿，将两腿分离一些，双手当然挺直，放到腰部的两边。

　　2.将双手都向头上的方位勤奋举起，在这个另外两腿还要向外跳，这套姿势一定要十分迅速的，反复做十到十五次上下。

　　姿势二

　　1.坐姿，双腿张开并列稍宽，两手往肩部两侧平举

　　2.胳膊相互之间交叉式放于胸口，另外往上跳，落地式的姿势两腿成交叉式状。反复做10-15次

　　姿势三

　　1.坐姿，双腿张开并列稍宽，膝关节微弯，双手合十与胸前平举

　　2.旋转上身至右侧，另外两手跟随上身一起旋转，随后换右侧，更替反复30次

　　姿势四

　　1.双腿张开并列稍宽，膝关节微弯，上半身向下弯折，两手握紧拳头

　　2.两手肘弯折成90度

　　3.后臂没动，随后把上臂转为上。反复做15次。

　　这种能够轻轻松松减肥的瑜伽体式全是较为简单的瑜伽姿势，可以健身运动到人体中的许多肌肉，使人体脂肪非常好的点燃，因此 美女们，赶紧来试试吧。