女人选择合适的睡姿的重要性

     睡觉姿势针对女性的睡眠质量很重要，如何选择适合的睡觉姿势？是平卧還是侧睡？

女人选择适合的睡觉姿势的必要性

      如何选择适合的睡觉姿势？

　　一、平卧

　　60%的人挑选平卧睡觉姿势也是最好的大家睡觉姿势。

　　优势：不被压迫人体五脏六腑人体器官。

　　缺陷：非常容易造成舌头往下坠，堵塞吸气。

　　不适感群体：打呼噜和有呼吸系统疾病的人。

　　二、侧卧
　　优势：选用这类睡觉姿势的人入睡时候觉得安全性，也有利于口腔异物的排出来;另外对椎间盘有毛病的人有益处。
　　缺陷：被压迫心脏和肺脏，影响吸气，身患心脏病、高血压、脑血栓的人不容易挑选侧卧。

　　虽然肚子朝下是大部分哺乳类动物的歇息姿态，但对人类而言确是“最坏的睡觉姿势”。由于侧卧不但没法确保脊柱处在最释放压力的生理学情况，并且归还骨节和肌肉提升了附加的工作压力，这类附加的工作压力会刺激性相对的运动神经，最后你能感觉一觉醒来，不但不缓解疲劳，人体一些位置反倒感觉特别疼，或者觉得发麻、疼痛感。
　　对号入眠 ：打呼噜？侧卧这一睡觉姿势或许很适合你。脸部朝下有利于维持呼吸道顺畅，假如侧卧并沒有对你的颈部和背部导致哪些欠佳影响，试侧卧吧。

　　最好睡觉姿势：平卧

　　优势 ：避免颈部和背部疼痛，减少胃液反流的概率，较大水平的缓解皱褶，还能维持信心的胸部。

　　缺陷 ：打呼噜者慎重选择。
　　平卧能使你的头、颈及其脊柱处在当然的生理学曲线图（颈椎骨、腰椎、椎间盘、尾椎这种位置有当然的倾斜度），十分悠闲，而别的的睡觉姿势可能会给你的背部迫不得已歪曲。

　　极致的枕芯 ：一颗圆润膨松的枕芯，总体目标是给你的颈部获得充足的支撑点，另外又不容易给你的头抬得过高。

　　不错的睡觉姿势：侧睡

　　优势 ：除开避免颈部和背部疼痛、降低胃液反流，侧睡还能缓解呼噜声，非常合适孕妈妈们。
　　缺陷 ：脸部皱纹和乳房下垂（追求美丽的女士慎重选择）

温馨提醒：能够 依据自身的状况挑选一款 合适你的睡觉姿势，入睡是还可以美容护肤哦。