山药薏米芡实粥做法

　　淮山药、薏仁米、伏苓全是非常好的食药同源的保健养生上品，独立服用时还是有较强的作用，而假如将三者配搭在一起，按一定的占比混和煮粥，则是非常好的保健养生和养颜美容的食品。可是，淮山药薏仁米伏苓粥的做法确是很多人较为头痛的事儿，由于淮山药薏仁米芡实粥作法对选材和配搭的规定都较为高。

　　淮山药薏仁米芡实粥作法

　　在做淮山药薏仁米芡实粥的情况下，很多人觉得重重困难，做出去的淮山药薏仁米芡实粥一直觉得味淡，由于淮山药薏仁米伏苓粥的做法并不是这么简单的，并且对淮山药、薏仁米、伏苓的占比规定非常高，假如三者的占比不一样，做出去的淮山药薏仁米芡实粥则会影响食欲。

　　原材料：淮山药、薏仁米、伏苓

　　作法：

　　1、要做淮山药薏仁米芡实粥，最先要选定原料。淮山药既是怀山药，它有别于在销售市场上看到的菜山药和熬汤用的广山，淮山药以河南焦作生产的怀山为最好是，而且以干片药用价值的最好是。《本草求真》中提到：“入补阴药中宜生用，入健脾肺药宜炒黄用。”“本属食材，气虽温而却平，为健脾肺之阴。是以能润毛皮，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”此外淮山药也有非常好的养颜美容，滋润皮肤的作用。

　　2、薏仁米和伏苓的采用规定最好生的，而不是药房售卖的炮制过的。薏米仁也是一种美容护肤食品，善利湿去湿气，常常服用能够 维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对干裂、皮肤不光滑等都是有优良的功效。伏苓最具收敛性举陷之能，它也称为鸡头米，在中国自古以来是做为青春永驻魅力、避免暮气沉沉的良物应用的。

　　3、做此粥时，能够 把三种干片用冷水清洗两三次，随后在阳台晾干或晾晒后，打粉后各自装进密封性的玻璃瓶子中。以淮山药：伏苓：薏仁米 = 1 : 1 : 1的占比煮粥，那样既保证 原材料中的成分被尽快消化，又可以非常好的控制粥的稀砂浆稠度，进而做到预估的功效。自然，假如感觉不便，还可以买打好的淮山药薏仁米芡实粉，立即冲开水来喝。

　　淮山药薏仁米芡实粥的作用

　　淮山药、薏仁米、伏苓是同气相求的弟兄，都是有健脾胃益胃之奇效。但用时也都有偏重于，淮山药可补五脏，脾、肺、肾兼具，益气养阴。又兼顾涩敛之功。薏仁米，健脾胃而润肺，利湿而益胃，补中有清，以祛湿浊渐长。伏苓，健脾补肾，治腹泻止遗，最具收敛性举陷之能。有些人将三药磨粉煮粥再添加红枣，以治疗贫血之病，效果明显。

　　这三味药粥尽管益处过多，但依然有很多人无福消受。身体郁气过多的人，喝了此粥必饱涨难消。肝火过旺的人，必胸闷气短不适感，淤血阻碍的人，必疼痛加重，也有津枯血燥，寒症实喘，小便赤黄，热结便秘者也不适合。这就如同您要想招来山泉，就需要先除走废水，“陈血没去，新血不长，郁气难消，清气难存”。

　　淮山药薏仁米芡实粥作法尽管并不是非常非常容易，可是假如真心实意要运用淮山药薏仁米芡实粥来健康养生，或者防病，养颜美容的人，還是要细细掌握和制做淮山药薏仁米芡实粥，以防制做的不太好，既影响口感，又没法完成要想的保健养生使用价值，反倒消耗了淮山药、薏仁米、伏苓等原材料。