晚上喝纯牛奶好吗

　　牛乳是生活起居中营养丰富的食材，所以说当然便是喝纯牛奶有益身体健康了。自然很多人想要知道的是什么时候喝纯牛奶最有益于牛乳的消化吸收，很多人喜爱早上喝牛奶当早饭，有些人喜爱临睡前喝牛奶，那究竟夜里喝纯牛奶好么?那我们喝纯牛奶有什么常见问题呢?

　　大家都知道牛奶的营养丰富多彩，可是我们需要留意的是，我们還是要留意喝纯牛奶的具体方法，那样牛乳才能够 被身体消化吸收，才可以更大的充分发挥哦。因此针对夜里喝纯牛奶好么的回答是毫无疑问的。

　　什么时候喝纯牛奶好呢?最好是晚上喝牛奶，因牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量镇静剂类化合物，这种物质都是有一定的镇定摧眠功效，非常是L谷氨酸它是人的大脑生成羟色的关键原材料，五羟色胺对人的大脑睡眠质量起着重要的功效，它能使大脑思维活动临时遭受抑止，进而让人想睡眠质量，而且无一切副作用，并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罢，牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此它对老人的睡眠质量更有利，故晚上喝牛奶好，有益于大家的歇息和睡眠质量。

　　睡前喝牛奶有益于身体对钙的消化吸收运用。晚饭摄取的钙，临睡前绝大多数被身体消化吸收运用。睡后非常是夜里零点之后血液中钙的水准会慢慢减少，血钾的降低，推动了甲状腺代谢较为亢奋，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙质，融解入血液中，以保持血钾的动态平衡。此类融解功效是身体的自我调整作用，时间长了，会变成骨质疏松症的原因之一。夜里睡前喝牛奶，牛乳中的钙可迟缓的被血液消化吸收，全部夜里血钾都获得了补充、保持均衡，无须再融解骨中的钙，避免了骨外流、骨质疏松症，因此睡前喝牛奶好。

　　所以说针对夜里喝纯牛奶好么的回答当然是毫无疑问的，并且针对中老年来，睡前喝一杯牛奶不仅能够 有着好睡眠质量，并且还能够防止骨质疏松等骨科病症的产生，因此是十分非常好的。因此我们以便身心健康。睡前能够 来一杯牛奶的。