女性气血不好吃什么？推荐几款气血食谱

      面部的面色苍白或是暗黄，出現这种的原因许多 跟女士的一些饮食结构拥有关联，需要多多的摄取一些可以补气血的食物，那麼究竟女性吃什么补血呢?实际上许多 简易的饮食疗法方式都可以协助做到那样的实际效果，下边就追随网编一起来看一下女性吃什么补血面色行吧!

      笋菇家常菜乌鸡肉

　　原材料：乌鸡肉300克，毛笋50克，丝瓜50克，发制后的平菇25克，生鸡蛋1个，食用油、生抽、米酒、生姜水、食盐、芡粉、食用盐、大骨汤各适当。

　　作法：

　　1.乌鸡肉用冷水清理干净，立即切割成片状，添加鸡蛋清和芡粉匀称拌和预留;

　　2.毛笋、平菇、丝瓜一起清理干净，立即切割成同样尺寸的片状。

　　3.锅中添加适量的食用油，加温油烧，放入准备好的乌鸡肉片、平菇、黄瓜切片、毛笋快速煸炒。

　　4.五分钟以后添加适量高堂、米酒、生抽、食用盐、生姜水，全部食物都炒过就可以。

　　作用：这款美味可口的乌骨鸡菜谱可以很合理的协助滋补养生五脏，提高女士的身体素质，那样的饮食搭配药方，针对女士而言，这但是一个从内到外改进其身体素质的好方法，补血补气效果非常的好，修复好面色。

      当归炖乌鸡

　　原材料：乌骨鸡1只，川芎、党参各15克，米酒、姜、葱、食用盐适当。

　　作法：

　　1.川芎和党参各自清理干净，随后切割成小块;

　　2.乌骨鸡除去内脏器官洗干净，把准备好的川芎、党参、姜、葱、米酒、食用盐一起塞入乌骨鸡的肚里，用干净的针线活把其乌骨鸡腹部缝上。

　　3.把早已整理好的乌骨鸡放进大铁锅，添加适量冷水，火灾烧开，再次应用文火渐渐地烧煮，直至鸡脯肉变松烂。

　　作用：当归炖乌鸡这二种极致的食物融合，这针对女性补血补气、强身健体很有实际效果，并且对于气血虚、四肢困乏的女士有着很奇妙的实际效果。

      乌骨鸡红枣粥

　　原材料：乌骨鸡去骨后肉的150克，红枣12颗，稻米100克，食用盐少量。

　　作法：

　　1.乌鸡肉清理干净，立即切割成格子硬粒。

　　2.红枣削皮清理干净，稻米清理干净。

　　3.把以上准备好的食物一起放进锅中，添加适量冷水，火灾烧开，随后转到文火再次渐渐地烧煮。

　　4.最后一步，依据自身的口感添加适量的盐调料就可以。

　　作用：乌骨鸡红枣粥具备较强的补血补气的作用，针对生理期后的补血补气很有协助，活血作用也很非常好哦!

      太子参炖乌鸡

　　原材料：太子参10克，川芎10克，乌骨鸡1只，制何首乌15克，葱20克，姜片10克，米酒10ml，食用盐3克。

　　作法：

　　1.乌骨鸡去内脏器官清理干净。立即切割成切片，放进开水中汆烫一下，除去鲜血。

　　2.把准备好的太子参、川芎、制何首乌清理干净放进茶包袋中，用干净的绳索把其封袋系好。

　　3.把准备好的中药材茶包袋放进石锅内，添加适量冷水，火灾烧开，随后改成文火再次煮。

　　4.捕捞出茶包袋，放进乌骨鸡块、葱段、生姜片、米酒、食用盐等，再次应用文火渐渐地烧煮到食物炖烂才行。

　　作用：具备彭中养血、补血补气益气养血的作用，而针对女士而言，这但是很非常好的滋补养生食材，改进贫血，拿下病后气血虚很有协助哦!

　　女性吃什么补血面色好呢?这些女士常常气色不好的女士，那麼以上的这四道美味可口的菜谱都可以帮助哦!生理期由于月经的清除，许多 女士非常容易出現贫血的状况，而以便可以非常好的协助女士补血补气，那麼大伙儿何不自己在家试一下这种美味的食物吧!确保改进其贫血的情况哦!