如何用食物紧致皮肤

    女性除开日常生活的整容术之外，美容食物不可多得一种护肤养颜的最好的选择，而且它对你的皮肤不容易有一切损害，仅有吃进来的美容养颜才可以使女性的漂亮更长久。

怎样用食材紧致肌肤

1、绿花菜

　　绿花菜又叫西蓝花。西蓝花带有丰富多彩的维生素D、维他命C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。
     因为这种抗病性化合物含有辛辣食物的味儿，也许有的人会觉得是一种苦涩味。可是这种化合物对身体的身心健康很有益处，所以上班族多吃西兰花对人体是有益处的。这道麻汁西兰花做法超简单，但味儿清新甘甜，特别适合下班了迅速作出特色美食的需要。
　　麻汁西蓝花的作法：
　　主要材料：西蓝花400克、麻汁100克、生抽酱油20克;

　　作法：拌开西蓝花成适合的一小块，除掉硬梗;麻汁中添加生抽酱油、50克纯净水;调成匀称浓稠的麻汁汁;西兰花在开水中焯2分鐘，再添加凉水中凉透;西兰花摆盘，再匀称地淋上涨好的麻汁。

2、红萝卜

　　红萝卜中的胡罗卜素能够 降低皮肤的皱褶。
　　阳光直射、空气中的有害物等自然环境影响或心理压力和病症都是使人体内产生大量的氧自由基，这种氧自由基又可能危害皮肤细胞中的DNA，进而加快肌肤老化。而人体内含有的抗氧剂则能够 防御力氧自由基的伤害，这种抗氧剂包含维生素D、C、D、E及其类胡萝卜素。因为身体自身不可以产生充足的抗氧剂，因而身体需要从食材中汲取。红萝卜含有β-胡罗卜素，番茄含有番茄素。