十二时辰养生
文章导读:晨3时到5时，相匹配每一年节令春分与降水。这时阴之气犹生，气血渐升。寅时属白虎星，白虎星夺目，代表依然需要收敛性。寅时肺经值勤，百脉朝肺，这时全身的血气朝会于肺，再由肺再次输布全身。寅时是睡熟的情况下，滋润血气供肺调济。这时假如醒来时，表明人体气血失养，活力不足，是衰退的代表。倘若寅时醒来活动，要在身体激发气血，对人体的损害非常大。一般以早上6点前醒来为宜，6时前是卯时，天醒我醒，也是惊蛰节气一声雷，小动物完毕冬眠期刚开始活动的情况下。
健康养生十二时就是指每日十二个时辰以内怎么养生。西方国家每日是24个时间，称之为钟头，中国是十二个时辰，称之为里时，印尼是6个时间，称之为大时。十二时就是指具体的道理辰已午未中酉戌亥，与一年十二个月相对性应。我们中国人是尊崇当然的，我们中国人看病与健康养生全是以当然为规则。古代中国健康养生的书本许多，在其中最重要的經典是《黄帝内经》。《黄帝内经》是轩辕皇帝与得道成仙高士的会话，论述的是性命基本原理与健康养生规律，是用阳阴与五行来演译生物节律的。每天健康养生与每一年健康养生是一致的，十二时辰与十二个月是相互相匹配的。健康养生十二时需从子时刚开始，子时是相匹配“冬至节气”节令的，是阳阴交叉的关键時刻。以便便捷考虑，文中从卯时醒来刚开始，分早上、中午、前半夜、后半夜四个时间段来谈十二时健康养生。
早上健康养生。早上是以卯时到午时，历经辰时与已时。卯时是早上5至7时，相匹配一年之中的惊蛰节气与春分2个节令。从深夜“子时”一阳新生到卯时，气血广布，春回大地。属相小动物为“兔”。 年月日时都 是一样的。“肖”是好象的意思，“属相”，生命现象好像兔，兔机警爱动。卯时相匹配身体为肠子，即肠子脉运行，换句话说卯时肠子活动最火。肠子脉运行，天门初开，阴曹地府亦要开，是醒来漱洗拉便的情况下。肠子与肺互为表里，大便拉不出能够憋足一口气。老年人拉肚子一般是肺虚弱的主要表现。卯时之后是辰时，是早上7至9时，相匹配每一年节令清明节与骨玉。这时气血转盛，正滋阴时，又值肝胆经脉运行，食材也是属阴的，是早饭的時间。辰时属相为“龙”，代表神采奕奕，这时人一定要刚开始活动，而且要立即补充营养成分。辰时胃的消化吸收作用最好是，吃早饭不容易让人造成肥胖症。倘若辰时肚子里沒有食材，到已时候影响肝脏的消化吸收。已时是早上9至11时，相匹配每一年节令小暑与小满，这时气血正旺，生意盎然。已时脾经脉运行，脾主运化，和肺一样都是有分派的作用。脾属土，属相代表为“蛇”，蛇如长虫，是主翻土的。已时相匹配小暑，是散发的时间，是一天中更为活跃性的时间，也是人的精力最充沛的情况下。胃与脾相表中，一定要吃早饭，不然脾会因长期性“航空件”而懒散乏力，还会继续因消化吸收受阻而导致肥胖症。
中午健康养生。中午从午时到申时，午时是下午11时到中午13时，相匹配一年之中的芒种与小暑。午时气血盛极而返，阴之气萌芽，午时是24小时阴之气始发站的情况下。“小暑一阴生”，和小暑一样，是阴阳交合的关键時刻。午时属马，性格刚直。过刚则柔，这时要留意收敛性，不必妄耗活力。午时由心主时。肾主精，心主神系统，心魄休养则心肾交欢，精神充沛。因而，午时午休三十分钟对健康养生极有益处，就算是静座一会儿也是好的。古时候练丹或坐禅的人，午时前就已吃过中饭，歇息一会儿便刚开始静座宁心安神。掌握“子午时”，对健康养生会出现非常大的协助。午时之后是未时，从中午13至15时，相匹配每一年节令小暑与大暑，是一天中平均气温最大的情况下，也是一天中地球上内平均气温最寒的情况下，人的腹腔也是寒的。外热内寒，外阳内阴。未时属羊，羊是温驯的，代表热过必温。未时结肠主时，下午的食材消化吸收后由结肠消化吸收。结肠与心互为表里，结肠的问题通常是心脏的问题，在未时主要表现尤其突显。到申时，即中午15至17时，相匹配每一年节令寒露与大暑，这时气血犹在，阴之气渐升，要留意保存和汲取气血。申时属鸡，代表聪明伶俐。申时也是中午人体最活跃性，大脑最灵便的情况下。申时主膀光，膀光为水府，主体液、主汽化，与肾互为表里，肾气转换为肾精就靠膀光的作用。膀光的问题会立即影响肾功能的充分发挥。
前半夜健康养生。前半夜从酉时到亥时。酉时是黄昏17时至19时，相匹配一年之中的寒露与秋分。这时气血收敛性，天地万物萧杀。酉时属狗，更是鸡欲进笼的情况下。鸡属火性，吃鸡游戏要用汤炖，鸭为寒凉，吃鸭要吃涮羊肉，取阴阳调和之法。酉时脾经脉运行，肾主精，身体原气藏于肾，肾精足方可长命。夫妻性生活太早或过频都是伤阳，是斧底抽薪的个人行为。肾主闭藏，阴之气渐盛时须闭藏。酉时宜活动，但不必太猛烈，不然会伤肾精。酉时气血衰微，晚餐宜少吃，或吃些口味淡易于消化的食材。酉时之后是戌时。戌时是夜里19至21时，相匹配每一年节令冬至与降霜。这时阴之气转盛，活动要有一定的收敛性。戌时属犬，是犬更为活跃性的情况下。戌时心包脉运行，心包“代心受邪”，主愉悦，因而戌时宜念书、创作，宜闲聊，宜歌舞表演，是一个“心存愉悦”的时间。亥时，从夜里21时到23时，相匹配每一年节令霜降与小寒。亥时是24小时最终一个时辰，俗话说得好“人尽亥时”，就是这时不适合非专业，“夜路则肾精泄露”，要回家歇息了。亥时相匹配霜降，要个人收藏的时间，这时天地万物萦绕化育，提前准备下一个轮回，也是做房事的最好时间。亥时属相为猪，代表没动。猪喜睡，入睡因时，人体就健硕。亥时三焦经脉运行，与心包互为表里。三焦通百脉，是人体内的大内腔，属少阳，即文火，肚子里如文火温煦，刚开始歇息。此外，夏季入睡脚与肚脐眼要盖好，不适合有风，如散热风扇、中央空调等。睡眠质量中身体表层有一层气血，维护人体不被风邪侵入，如果有风，风入筋，寒深入骨髓，非常容易生病。
后半夜健康养生。后半夜是以子时到寅时。子时是以深夜23时，过零点至隔日1时。相匹配一年之中的下雪与冬至节气。子时负极而返，气血萌芽，阴主歇息，阳主活动，子时是24小时气血刚开始活动的情况下。“冬至节气一阳生”，和冬至节气一样，是阴阳交合的关键時刻。子时属龙，代表气血按耐不住，子时肝胆经“值勤”，说白了“患难与共”，是指胆与肝互为表里，相互呼应。子时睡得好即润肺养胆，又养神护肾，子时零点睡熟三十分钟，胜于大白天8钟头。子时不睡，心肾不交，白天睡觉无补。心肾不交就是指内火在上不可以下，肾水在下不可以上，在休眠状态中，内火向下温肾，肾水往上润心，子午时睡眠质量足，万病不长。如今很多患胆结石的患者，便是由于肝胆经旺一会儿不卧，胆液交替受阻而结石。切除胆襄后，全身免疫能力要降低50%。各种各样精神病如抑郁症、精神分裂症等全是子时不睡，新陈代谢作用降低引发。此外，子时一阳新生，切勿夫妻性生活。子时过后是丑时，为隔日1至3时，相匹配每一年节令小寒与小寒。是一天中平均气温最少的情况下，也是肚子里最寒的情况下，外寒内热，私处内阳。丑时属牛，牛强有力而不猛，谦虚谨慎柔和。丑时肝经“值勤”，这时睡熟，“人卧而血重归于肝”。中医学左肝右肺，有别于人体解剖学，并不是指内脏器官，只是指肝火与肺气虚的运作，是动态性的。液相得则和，不和则病。肝火主止脱生发，肺气虚主地基沉降，一升一降，融洽全身气轮的健身运动。倘若丑时不睡，不但会出現全身血供不够，还会继续使肝郁气滞，没法调整情绪有害物质。肝主目，各种各样眼睛疾病也会相对产生。到寅时，已经是临晨3时到5时，相匹配每一年节令春分与降水。这时阴之气犹生，气血渐升。寅时属白虎星，白虎星夺目，代表依然需要收敛性。寅时肺经“值勤”，百脉朝肺，这时全身的血气朝会于肺，再由肺再次输布全身。寅时是睡熟的情况下，滋润血气供肺调济。这时假如醒来时，表明人体气血失养，活力不足，是衰退的代表。倘若寅时醒来活动，要在身体激发气血，对人体的损害非常大。一般以早上6点前醒来为宜，6时前是卯时，天醒我醒，也是惊蛰节气一声雷，小动物完毕冬眠期刚开始活动的情况下。