卯时养生：记得上厕所

文章导读:。大便是肠子作用最立即的主要表现。卯时肠子工作勤奋，一觉醒来，恰好上厕所。 　　因为肠子是人体的尾端，承担的也是消化吸收后的食材残留，一般味道不佳，因而常常被大家忽视其对身心健康的必要性。也便说，我们通常只图享有身在其中，却让肠子担负痛楚。经常出现那样一些人嗜食香辣火锅等刺激性食物，便捷时却如火烤般痛楚;又如当代人嗜食膏粱肥甘、肥软细致的东西，却因欠缺化学纤维质，导致沉渣不容易排出来，积留到肠子中，变成发病因素。 　　以便防止该类事儿的产生，我们一定要照顾自己的肠子，尤其是卯时这一时间范围。

　　时间：卯时 時间：5：00～7：00 相匹配经脉：小肠经

　　身体情况：这时小肠经最火。小肠经有一个很重要的作用，便是“津”的作用，说白了“津”指往外渗入的能量。中医学中讲：假如“津”的作用弱则心脏功能差，大便细且稀;而排便成形且太粗表明肺气虚足、心力旺、心脏功能好。它是因为“肺与肠子相表中”，肺的问题在肠子上反映。肺主内，肠子主外，肺将充裕的新鮮血液铺满全身，随后推动小肠经进到激动情况，进行消化吸收食材中水份与营养成分、排出来残渣。

　　健康养生之道：

　　这个时候我们应当一切正常的大便，把废弃物内毒素排出去。大便时一般要憋一口气，这由于肺是主气的，沒有上厕所觉得还要闭气，每日定时执行的天燃气能够让肠子培养在这时大便的习惯性。特别注意的是心脏病人解大便一定要很当心，由于在排便时，排便的能量不够，就需要调气，假如肺气不足就由心那里调，这一口气要是一下来，心脏便会跟随衰下来。因此 心脏病人一定要留意，解大便的情况下不必太过的使气力，假如要太使气力得话身旁一定要有些人，不然会非常风险。

　　卯时是肠子值勤，这时要培养大便的习惯性。醒来后宜先喝一杯温水，随后去洗手间把一天积累出来的废弃物排出来身体之外。早上起床一杯温开水，可稀释液血液，有避免血栓形成的功效。

　　卯时是最“便捷”的情况下

　　《素问·灵兰秘典》说：“肠子者，传输之官，转变出焉。”与别的五脏六腑一样，中医学也给肠子封了一个官儿，叫传输之官。什么叫“传输”呢?从字面了解，即传化和疏导的意思。

　　依据以上含意，我们也归纳出了肠子的几大作用——主传化去其糟粕和主津。什么叫主传化去其糟粕呢?肠子上接结肠，接纳结肠食物残留，消化吸收在其中不必要的水湿，产生排泄物。肠子之气的健身运动，将排泄物传输至肠子尾端，并经肛门口有控制地排出来身体之外。肠子主津，喻指肠子消化吸收水份，参加调整身体水湿新陈代谢的作用。肠子接纳历经结肠泌别清浊功效后所剩余的食材

　　大便形状和色调可辨病症一般来说，排便以淡黄色成型为标准，假如大便不成形可能是人体不足身心健康的警讯。除此之外，大便太硬或过软，色调偏红、偏黑、偏深棕色，乃至偏绿、含有植物油脂，都务必非常注意。

　　一般而言，大便颜色是偏淡的淡黄色，有的乃至贴近于乳白色，可能是消化不良;假如含有红色，表明肛门口或十二指肠处流血，暗红色则可能是肠道出血，灰黑色则说明胃里有毛病。沉渣和剩下水份，将在其中一部分水湿消化吸收，使食物残留产生排泄物，即常说的燥化功效。

　　肠子主传化去其糟粕和主津的作用，何时充分发挥得最好是呢?那便是卯时，也就是早上的5～7点，这时是这名传输之官在值勤。它值勤时我们最应当做的便是大便。大便是肠子作用最立即的主要表现。卯时肠子工作勤奋，一觉醒来，恰好上厕所。

　　因为肠子是人体的尾端，承担的也是消化吸收后的食材残留，一般味道不佳，因而常常被大家忽视其对身心健康的必要性。也便说，我们通常只图享有身在其中，却让肠子担负痛楚。经常出现那样一些人嗜食香辣火锅等刺激性食物，便捷时却如火烤般痛楚;又如当代人嗜食膏粱肥甘、肥软细致的东西，却因欠缺化学纤维质，导致沉渣不容易排出来，积留到肠子中，变成发病因素。

　　以便防止该类事儿的产生，我们一定要照顾自己的肠子，尤其是卯时这一时间范围。