拉肚子喝牛奶 会引起肠蠕动

秋天天气转凉，大家非常容易腹泻腹泻，这时候你的饮食搭配要优选一些低热量、低化学纤维少渣、口味淡易于消化的食材。

腹泻前期，最美味一些流质食物，例如浓小米汤、稀莲藕粉、杏仁霜、除油骨头汤、浓茶、过虑后的水果汁等;状况转好后再吃一些半流质食物，如面条、面片、大米粥、蒸鸡蛋羹等。可是，不必喝牛乳。由于牛乳虽没有食物纤维，但能在肠胃中提升沉渣，让病况加剧。此外，也要留意少吃多餐;食材溫度也不适合低温，不然会造成胃肠功能。

如果是肠功能紊乱，持续的時间较长，会导致人体中一定的营养成分损害。因而，最好是挑选既能补充营养成分，对肠胃刺激性又小的食材。普遍的有谷物：粥、白米粥、醒面蒸食、吐司面包、软鲜面条、面片等;蛋类食品：除荷包蛋外，别的作法均可;肉类食品：嫩猪瘦肉、鸡、鱼、虾，最好是做得软、烂一些;豆类食品：豆桨、水豆腐;蔬菜：含化学纤维低的蔬菜水果，如去皮胡箩卜、马铃薯、冬瓜、东瓜、四季豆、黄瓜等，但记牢，一定要做熟透再吃;甜点心：曲奇饼干、莲藕粉、生日蛋糕等。

腹泻的情况下，一些食材最好是别吃。例如各种各样杂粮、老玉米、干果;生的水果蔬菜。有些人觉得，越发腹泻更要吃一些非常容易消化吸收的蔬菜水果，这类念头是不正确的，一些多化学纤维的蔬菜水果，如莴笋、苋菜、豆芽菜、笋类等，吃完反倒会加剧病况。蒜头、生萝卜等非常容易腹胀，还要少吃。新鲜水果中则不必吃菠萝、草莓苗。

除此之外，腹泻时最好是别吃油腻感煎炸食品，，尽可能服用一些口味淡易于消化的食材。