经常失眠可以饮用牛奶阿胶粥

工作压力早已变成这一社会发展的代称很多人无论是年青人還是成年人都是有或轻或重的失眠状况，这就是我们常常说的亚健康，对于这一广泛问题，权威专家将来教你怎样预防失眠。

神经衰弱、渴不欲、心悸、失眠病人，可常常喝些牛乳阿胶糕粥。

具体做法是：取牛乳200ml，阿胶糕10克，稻米50克，白砂糖20克。将稻米淘净放进锅内，放水80ml，置文火上烧开后改成慢火煮40分钟，添加烧开 的牛乳、烊化的阿胶糕(用冷水30ml和阿胶糕共放进碗内蒸化)、白砂糖搅拌即成。每天1次，一般连喝1周就能见显著实际效果。此粥具备滋阴润肺、补血补气和血、生津止渴止 渴的作用。

中医学觉得个人有异，应辨证施治。本版诸方仅作参考，不可以替代医师诊治。如运用，尽量参照医师建议。