每天喝酸奶多少量才合适

每一个人每日都是有科学研究的每天喝水量，酸牛奶也是一样，由于酸牛奶有很多的口感因而很多人都非常喜欢喝，有很多人觉得酸牛奶是能够想喝就喝的，权威专家建议酸牛奶還是要卖量的标准的。

每日酸牛奶数最多250ml早晨一杯牛乳，夜里一杯酸牛奶是更为理想化的。可是有的人特别喜爱酸牛奶，通常在饭后很多酸牛奶，可能导致增加体重。这是由于酸牛奶自身也带有一定发热量，饭后喝酸奶就相当于附加摄取这种发热量，造成了休重升高。因而，除婴儿外，各种群体均可倡导每日食用1-2杯酸牛奶(125-250毫 升)为好，最好是餐后三十分钟到一个小时食用，可调整肠菌，对身心健康有益。

如今有些人倡导给婴儿食用酸牛奶，原因是酸牛奶营养元素、发热量相对密度均较高，非常是一杯酸牛奶(150ml)能够出示婴儿30%的发热量和优质蛋白质及其10%

上下的蛋白。除此之外，酸牛奶中带有的半乳糖是组成脑、中枢神经系统中脑苷脂类的成份，与婴儿出生后脑勺的快速发展有密切相关。特别是在腹泻是婴儿阶段最常见的疾病，酸牛奶中含充裕的乳酸菌饮料，而且有适合的酸值，常喝酸牛奶能够合理抑止危害菌的造成，提升抵抗能力。因此可以防止腹泻或减少肠功能紊乱持续的時间，降低急性腹泻的 患病率。

但是，婴儿终究是独特的人群，奶水应是她们最好是的食品，因而不建议一岁下列的婴儿食用酸牛奶，应以奶水或配方奶粉主导，当辅食添加后，可适度给 予酸牛奶，但每日不必超出100ml。一岁后，可适度给与酸牛奶做辅助食，但一定要遵照由少到多，由稀到稠的标准，即一开始只给与10ml上下，用温水稀释液 一倍，观查婴儿无腹胀、腹泻等欠佳消化系统反映，才可伴随着个月的提升及个人的承受状况，慢慢提升给与量。但1岁前每日不必超出100ml。