喝酸奶有助于减小腹

酸牛奶是在牛乳的基本上我们深度加工出去的健康饮品，针对我们的身心健康也是十分有益处的，如今相关权威专家表明说酸牛奶能够协助我们减掉小肚子上针对的坠肉，这个是真的吗?

假如你每日做仰卧起坐保证基本上要昏迷，小肚子却還是一贯松驰的模样，你应该在你的饮食搭配层面反省一下了吧!

最好的减小肚子食品应具有以下标准：含很多化学纤维，得以清除腹胀;含黄酮类物质，给你健身运动更有实际效果;还应含一定量的蛋白以推动基础代谢的身心健康。

依据科学研究显示信息，这些关键从酸牛奶消化吸收优质蛋白质的群体有着更平整的小肚子。大部分酸牛奶含有的一些食用菌能够推动消化道的身心健康，降低腹胀、便秘，给你的小肚子看起来更为平整。

可是营养专家也广泛认为酸奶的热量较牛乳高些，一般来说，100克的牛乳含的发热量是57大卡，而低糖全脂牛奶酸牛奶每100克含发热量62大卡，含糖量脱脂酸奶每100克含发热量约72大卡。发热量提高的关键原因便是酸牛奶的生产过程中添加了许多 糖。因此 酸牛奶减肥瘦身并不是想喝是多少都能够的。

权威专家建议：针对这些不舍得酸牛奶美味可口又怕胖的女士，强烈推荐挑选标着脱油和低脂肪字眼的酸牛奶，尽管味儿显的并不是那麼浓厚醇正，可发热量比牛乳还略低一些。假如不害怕不便，还可以亲自动手做酸奶哦。能够在酸牛奶上添一些新鲜水果丁来改进口感。