酸奶晚上喝能补钙吗

酸牛奶有丰富多彩的营养元素，而且它也是十分火爆的奶类之一，可是很多人都不清楚究竟何时酸牛奶才算是最好是的，权威专家表明说晚上喝酸奶能具有补钙的作用。

很多人都了解牛乳含钙量高，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。可是，中医学建议，要想充分发挥酸奶补钙的较大作用，酸牛奶要在晚上喝最好是。

这是由于夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。夜间12点至零晨这一时间范围中，人体内影响钙消化吸收的要素较少。

晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质对牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙或漱口清洁。此外，假如在空肚情况下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来，餐后喝则可降低刺激性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。