天天吃鸡蛋的好处和坏处

食用鸡蛋的好处有以下两点:1、鸡蛋富含优质蛋白质，可促进生长发育，增强免疫力;2、鸡蛋蛋黄中富含卵磷脂，具有保护心血管的作用。食用鸡蛋有以下危害:鸡蛋蛋黄中含有较高的胆固醇，食用过多鸡蛋会导致胆固醇摄入过多，所以每天食用12个鸡蛋是推荐的，对于患有高胆固醇血症的人来说，需要控制胆固醇摄入量，可以选择只食用鸡蛋蛋白。