怎样锻炼勃起长度和硬度

锻炼勃起长度和硬度可以适当的增加一些有氧的锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、打羽毛球，同时也要养成良好生活习惯，避免长时间熬夜，要忌烟忌酒。如果长时间勃起功能出现障碍，需要及时的在医生的指导下使用一些西地那非或者是他达菲拉的药物来治疗，可以使症状快速的得到缓解。平时一定要穿宽松的内裤。