运动训练的方法是什么

运动训练方法大多数可以选择有氧运动或是无氧运动。有氧运动一般不包括跑步和跳水以及爬山等有利于加快身体健全代谢和脂肪消耗，可以达到良好的减肥效果。无氧运动大多数包括俯卧撑和力量训练等，可以达到锻炼身体的作用，对于提高身体体质有较大的效果。平时要避免长时间的久坐。